Quelle est la routine d’entraînement de Hailee Steinfeld ? Les exercices « simples » qu'elle fait n'importe où

Dans un monde idéal (pour les fans des Buffalo Bills), la chanteuse Hailee Steinfeld assisterait au Super Bowl dimanche, encourageant son fiancé quarterback et MVP de la NFL Josh Allen. Au lieu de cela, elle se contentera de faire ses débuts commerciaux au Super Bowl. (à noter !!)

'C'est un moment tellement spécial pour [Josh et moi], ensemble et individuellement. Il y a beaucoup de choses à célébrer', dit le joueur de 28 ans. Meltyourmakeup.com . «Je mentirais si je disais que participer à une publicité pour le Super Bowl ne figurait pas sur ma liste. C'est la chose la plus cool qui soit !'

Hailee, aux côtés de la comédienne Wanda Sykes, joue dans Novartis' « Votre attention, s'il vous plaît » », qui fera ses débuts lors du grand match du 9 février. La publicité dirige les téléspectateurs vers des informations sur la santé du sein, les dépistages et les facteurs de risque du cancer du sein.

C'est une mission personnelle pour Hailee, qui connaît de nombreuses personnes touchées par le cancer du sein. Pour atténuer ses propres chances d'obtenir un diagnostic à un stade avancé, elle a effectué une évaluation des risques de cancer du sein et a discuté de ses antécédents familiaux avec sa mère. « Il y a un tel pouvoir à connaître son risque », dit-elle.

La campagne est particulièrement importante en ce moment, car Hailee aime se concentrer sur sa santé au début de chaque année. Voici comment Hailee se sent mieux, de sa routine d'entraînement à ses objectifs d'hydratation.

Son père est entraîneur personnel et démystifie ses entraînements.

Peter, le père de Hailee, est un entraîneur personnel qui a travaillé avec tout le monde de Madone et Ozzy Osbourne à Larry David. Ainsi, lorsque Hailee découvre un nouvel entraînement tendance en ligne, son père l'aide à le décomposer ou lui fait savoir que cela ne lui donnera pas les gains qu'elle recherche.

«Je dirai: 'Papa, j'ai vu cet équipement ou ce mouvement ou ce régime.' Ils sont normalement trop compliqués, et vous ne vous en rendez pas compte lorsque vous voyez quelqu'un qui ne fait que promouvoir le résultat final de ce régime', dit-elle. 'Il est donc capable de simplifier, en fonction des objectifs.'

Histoires connexes

• Hailee Steinfeld fait 3 000 crunches par jour
• Voici exactement ce que Hailee Steinfeld mange en une journée
• La routine de soins pré-âge de Hailee Steinfeld

Et chaque fois que Hailee a une tournée ou un film à venir, Peter s'implique, fixant les séances d'entraînement et les délais. «Nous prenons en quelque sorte le délai de livraison de tout ce avec quoi nous travaillons et nous le décomposons aussi simplement que possible», dit-elle. 'Cela varie en fonction de ce que nous recherchons.'

Elle va au gymnase trois à cinq jours par semaine.

Lorsqu'elle est à la maison avec ses parents en Californie, Peter entraîne Hailee cinq jours par semaine. Lorsqu'elle est sur la route, c'est à ce moment-là qu'il devient « difficile » d'intégrer une séance d'entraînement, mais son père a appris à Hailee à en tirer le meilleur parti.

'C'est une autre chose que mon père m'a dit très clairement : il n'est pas nécessaire d'aller dans une salle de sport pour faire un bon entraînement', dit-elle. 'On peut faire quelque chose à tout moment avec quelques livres et une chaise.'

En règle générale, Hailee opte pour une séance d'entraînement en circuit complet du corps pour rester motivée. «J'aime la variation», dit-elle. 'Si je suis obligé de faire la même routine tous les jours, je m'ennuie très vite, alors je continue de la changer et de la faire évoluer.'

Elle travaille pour sa santé mentale.

Alors que Hailee ne le fait pas exactement profitez de ses séances de transpiration, elle aime toujours les endorphines qu'ils lui donnent. ' J'aime la sensation que je ressens après m'être entraînée », dit-elle. «Pour moi, c'est définitivement devenu une priorité mentalement plus que physique. Il se trouve que vous récoltez ces bienfaits physiques qui sont merveilleux et votre corps vous en remercie.

Histoires connexes

• Nouvelles directives en matière de mammographie : quand se faire dépister
• Hystérectomie d'Olivia Munn, préservation de la fertilité
• Évaluation du risque de cancer du sein du Dr Thaïs Aliabadi

Pour cette raison, Hailee ne se met pas de pression pour faire un certain nombre d'entraînements par semaine. Au lieu de cela, 'c'est juste une question de temps dont je dispose'.

«Si c'est 15 minutes, parfait», dit-elle. 'Nous pouvons faire plus en 15 minutes que simplement rester assis sur le canapé.'

Elle garde ses repas simples.

Pour soutenir toute cette activité, Hailee reste relativement simple avec son régime alimentaire. «Je m'intéresse davantage à la cuisine, il est donc très important de comprendre la préparation de vos aliments», dit-elle. « Mais j'aime les protéines simples et un peu de glucides. Un légume, un jus vert, une salade d'été.

Hailee a déjà dit Meltyourmakeup.com qu'elle mange généralement des flocons d'avoine au petit-déjeuner. Pour le déjeuner et le dîner, elle trouvera une recette riche en protéines qu'elle adore et s'y tiendra pendant quelques semaines.

Histoires connexes

• C'est le fruit avec le plus de protéines
• Quel est le fruit le moins sain ?
• C'est le fruit le plus sain, selon le CDC

En ce moment, Hailee essaie aussi de boire plus d’eau. «Je me rappelle toujours que c'est là que tout commence», dit-elle. Pour les collations, elle prendra même des fruits riches en eau (pensez aux melons, comme la pastèque, le miellat et le cantaloup).

Lorsque Hailee est stressée, les séances d’entraînement en plein air sont son remède.

Hailee s'appuie sur un réseau de soutien composé d'amis, de famille et de son fiancé Josh pour garder son calme, même pendant les moments de haute pression. Mais quand elle a besoin d’être seule, elle sort.

« Le mouvement, être dehors, être au grand air et être dans la nature sont les principales choses vers lesquelles je me tourne », dit-elle.

Si elle ne peut pas faire cela (pensez au temps glacial à Buffalo, New York), Hailee adore exprimer ses pensées en tenant un journal. « L'écriture est une chose vraiment utile », dit-elle. 'L'idée de pouvoir écrire sur un morceau de papier, de le déchirer et de le jeter à la poubelle, il suffit de le sortir de ma tête et de mon cœur et de m'en débarrasser.'

J'ai hâte de te voir dimanche, Hailee !

Charlotte Walsh est rédactrice en chef adjointe de Meltyourmakeup.com, où elle présente, assigne, édite et écrit des articles quotidiens sur la santé des célébrités et les études scientifiques. Elle a des signatures sur People, Business Insider, New York, E! En ligne, et plus encore. Elle est une passionnée de tennis, de voile et de ski.