Qu’est-ce qu’une douche tout ? Un guide complet de la tendance virale TikTok, par experts

Vous avez donc parcouru TikTok et êtes tombé sur une autre tendance beauté virale : quoi de neuf ? Il y avait d'abord la tendance des coups , alors peau de verre c'était le truc, et maintenant, le hashtag «tout douche» s'accumule des millions de vues . Faites rouler les yeux, mais attendez : croyez-le ou non, c'est en fait devenu l'un de nos favoris sur l'application.

Pour les non-initiés, une douche tout est essentiellement une douche dans laquelle vous vous occupez de tout. Il y a quelque chose très satisfaisant et productif de suivre toutes les étapes de votre routine et de répondre à tous vos besoins de beauté (nettoyage, rasage, lavage de vos cheveux) en une seule longue séance de douche.

Rencontrez les experts : Lauren Amour , MD, est un dermatologue certifié chez MDCS Dermatology. Monique Williams , PhD, est un psychologue clinicien certifié et agréé, spécialisé dans les thérapies cognitivo-comportementales. Laurabeth Cabot est une coiffeuse de célébrités et propriétaire du salon ArtistryByLB. Lauren Mildice est coiffeuse au Maxine Salon à Chicago.

Bien que cela puisse ressembler à une tendance qui ne manquera pas de faire grimper votre facture d’eau, il s’avère qu’il existe en réalité une myriade d’avantages dont vous voudrez certainement bénéficier. Découvrez ce que les experts ont à dire sur tout ce qui concerne les douches, ainsi que des détails sur la façon de prendre un et les meilleurs produits à incorporer.

Qu'est-ce qu'une « douche de tout » ?

Une douche tout est une douche prolongée qui se compose de plusieurs étapes pour vous laisser une sensation de fraîcheur par la suite. Considérez-le comme un nettoyage en profondeur de vos cheveux et de votre peau. Par exemple, cela peut consister à exfolier, raser, appliquer un masque capillaire ou une huile et un gommage du cuir chevelu en plus de votre shampooing, revitalisant et nettoyant pour le corps habituels. Les gens prennent souvent des douches un jour de la semaine où ils ont un peu plus de temps pour s'accorder un peu d'attention. Il s’agit essentiellement d’une journée spa à domicile.

Quels sont les avantages de prendre une « douche pour tout » ?

En plus d'obtenir la sensation de propreté que vous recherchez, une douche tout-en-un est fondamentalement une extension de votre routine de soins personnels, tout comme... eh bien, n'importe quelle autre douche que vous prenez. Et c'est un avantage important pour votre bien-être général. « Prendre soin de soi est essentiel pour se remettre de tous les types de défis physiques et émotionnels, et est nécessaire pour un bien-être durable », déclare Monique Williams , doctorat. un psychologue clinicien certifié et agréé, spécialisé dans les thérapies cognitivo-comportementales.

Et il n’est pas essentiel de dépenser une tonne d’argent en produits. En fait, vous pouvez obtenir un stimulant mental grâce au simple fait de prendre une douche en ajustant la température. Par exemple, Williams souligne que de longues douches chaudes peuvent améliorer votre humeur, mais il a été démontré qu'opter pour une douche plus fraîche soulage la dépression.

Néanmoins, il est important de noter que rester trop longtemps sous la douche peut en fait dépouiller les cheveux et la peau des huiles naturelles. 'Cela semble contre-intuitif, mais plus l'eau entre en contact avec votre peau, plus vous aurez un sèche-linge, surtout s'il fait trop chaud', déclare Lauren Amour , MD, dermatologue certifié chez MDCS Dermatology. « En général, vous ne voulez pas vraiment que votre douche dure plus de dix minutes. » Elle ajoute que, comme toutes les douches peuvent prendre plus de temps, il est essentiel d'utiliser votre temps aussi efficacement que possible.

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Comment prendre une « douche pour tout »

En fin de compte, ce qui entre dans votre douche doit être totalement adapté à vos besoins. Tout le monde n’a pas besoin d’une routine en 12 étapes, et ce n’est pas grave ! Mais si vous êtes curieux de savoir à quoi pourrait ressembler un processus étape par étape, lisez la suite pour tous les détails.

Pré-douche

1. Lavez-vous le visage : Que vous reveniez tout juste d'une longue journée de travail ou d'une séance intense à la salle de sport, assurez-vous d'enlever toute saleté ou maquillage de votre visage avant de prendre une douche avec un bon nettoyage. Cette étape évite les pores obstrués et les poussées potentielles d’acné.

2. Exfolier (facultatif) : Si certaines personnes préfèrent le faire sous la douche, d’autres préfèrent sécher leur brosse au préalable. Remarque : Il n’est pas nécessaire de brosser votre peau à sec puis de l’exfolier à nouveau sous la douche. (Et oui, les luffas sont également des exfoliants physiques.) Alors choisissez le type d'exfoliant que vous souhaitez utiliser et planifiez en conséquence.

3. Masque capillaire (facultatif) : Certaines formules sont destinées à être appliquées sur cheveux secs pour aider à démêler ou adoucir vos mèches avant de prendre la douche. Lorsque vous décidez de faire votre masque capillaire, c'est finalement votre préférence. Assurez-vous simplement de l'utiliser comme indiqué.

Sous la douche

Cheveux

La première chose par laquelle commencer, ce sont vos cheveux. «Se laver les cheveux en premier est une bonne chose à faire, car cela peut souvent prévenir une poussée d'acné», explique le Dr Penzi. « Parfois, ces choses peuvent être quelque peu occlusives et obstruer les pores ou provoquer une irritation. Donc, si vous ne le lavez pas complètement avec votre savon par la suite, il peut rester sur la peau.

1. Shampoing : Une fois sous la douche, commencez par y entrer avec votre shampoing préféré. Il est important de se rappeler que certains shampooings hydratent tandis que d’autres clarifient. 'Un shampooing clarifiant va dessécher vos cheveux s'ils sont déjà secs', explique Lauren Mildice , coiffeuse au Maxine Salon à Chicago. 'Cela peut être utile si vous avez beaucoup d'accumulation ou si vos cheveux sont alourdis.' En d’autres termes, déterminez ce dont vos cheveux ont besoin pour votre journée de lavage et choisissez le type de shampooing qui leur donnera ce dont ils ont besoin.

Le double shampoing semble être une étape courante dans cette tendance, mais vous ne devez le faire que lorsque vous utilisez un shampoing clarifiant, explique un coiffeur de célébrités. Laurabeth Cabot . L'un de ses shampooings préférés pour les cheveux fragilisés est le Oribe Hair Alchemy Shampooing Résilience . Vous pouvez également utiliser un masseur de cuir chevelu pour stimuler la circulation sanguine et faire réellement pénétrer le produit.

2. Après-shampooing : Si vous ne mettez pas de masque, vous pouvez garder le revitalisant dans vos cheveux pendant quelques minutes avant de rincer. Sinon, vous pouvez laver comme d'habitude, en travaillant le produit des racines (pas du cuir chevelu !) jusqu'aux pointes.

Conseil de pro : n'oubliez pas vos baby hair ! Ils sont souvent négligés pendant le processus de conditionnement, alors assurez-vous de leur montrer un peu plus d’amour. «Ils sont si faciles à casser lorsque vous tirez vos cheveux en arrière ou que vous portez un bandeau», explique Mildice.

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3. Masque : Les masques peuvent donner à vos cheveux le punch supplémentaire que vous recherchez. Vous pouvez utiliser un masque protéiné pour restaurer les cheveux teints, à haute teneur en porosité , ou a perdu son élasticité. Un masque hydratant peut ajouter de l’humidité, de la douceur et de la brillance.

4. Huile capillaire : Une fois que vous sortez de la douche et que vos cheveux sont secs, ajoutez un peu d'hydratation et de brillance avec une huile capillaire. Cependant, si vous avez les cheveux très fins, vous souhaiterez peut-être éviter l’huile. «Quoi qu'il en soit, votre cuir chevelu produit du sébum», explique Mildice. « Au contraire, je préférerais [envisager] d'utiliser Le cuir chevelu serein d'Oribe – quelque chose qui va hydrater le cuir chevelu au lieu de simplement de l'huile.

Achetez les meilleurs produits capillaires pour votre douche ci-dessous :

Oribe Hair Alchemy Shampooing Résilience

Crédit : oribe.com

Sérum réparateur de nuit R Co Bleu Sleep Masque

Crédit : dermstore.com

Huile de réparation légère VEGAMOUR HYDR-8

Philippe B. Masseur de cuir chevelu

Crédit : philipb.com

Corps

1. Exfolier : Comme mentionné précédemment, vous pouvez exfolier à l’aide d’une brosse sèche avant de prendre la douche. Cependant, si vous préférez utiliser un produit destiné à être utilisé sur une peau mouillée, vous pouvez le faire comme première étape après vous être lavé les cheveux.

«En général, si vous avez une peau standard assez normale, une exfoliation une fois par semaine est acceptable», explique le Dr Penzi. 'Si vous êtes beaucoup plus sensible, sujet à l'eczéma ou aux allergies, je reculerais et le ferais une fois toutes les deux semaines.' Elle ajoute que si vous envisagez de vous raser, l’exfoliation aidera à éliminer les cellules mortes de la peau et à créer un rasage plus doux sans friction.

2. Rasez-vous : Pour obtenir un bon rasage, le Dr Penzi suggère d'utiliser une crème ou un gel à raser sans parfum et qui mousse bien. Elle ajoute que vous devriez utiliser un rasoir généralement neuf, car un rasoir avec des lames émoussées est plus susceptible de tirer sur vos cheveux et de provoquer une irritation après le rasage.

3. Laver : Appliquer votre nettoyant pour le corps préféré après l'exfoliation et le rasage débarrassera votre peau de toutes les cellules mortes, poils ou produits capillaires restants qui doivent être lavés. Techniquement, cela devrait être votre dernière étape sous la douche avant de vous hydrater.

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Après la douche

1. Hydrater : Une fois que vous avez terminé votre routine complète sous la douche, scellez l’humidité à l’aide de votre lotion pour le corps préférée. Le Dr Penzi recommande une crème hydratante comme la La Roche-Posay Lipikar AP M Crème Hydratante Corps Triple Réparation car ce sont des céramides. Il hydrate également et scelle votre barrière cutanée. Si vous souhaitez plutôt utiliser une huile corporelle, elle suggère Bio-Huile , non gras et non comédogène. Ensuite, vous pouvez poursuivre avec votre crème pour le visage, vos sérums, vos huiles ou même un masque de nuit préféré (comme le Masque de nuit Belief Aqua Bomb, hydratant de nuit ).

2. Appliquez de la crème capillaire, des produits sans rinçage ou des huiles : Si vos cheveux ont besoin d'un peu plus d'attention, n'hésitez pas à les coiffer comme vous le feriez normalement ou à opter pour une approche moins c'est plus. Les cheveux de chacun sont différents, alors faites ce qui vous convient le mieux. Achetez les meilleurs produits pour le corps pour votre douche ci-dessous:

Gommage corporel Bum Bum Sol de Janeiro

Crédit : soldejaneiro.com

Exfoliant corporel double face Metene

Rasoirs Gilete Venus Extra Lisse

La Roche-Posay Lipikar Baume AP Crème Corps

Crédit : ulta.com

Huile corporelle Bio-Oil

Gel d'eau hydratant Neutrogena Hydro Boost pour le visage

Crédit : target.com

Sabrina Talbert est l'assistante éditoriale beauté de Meltyourmakeup.com. Avec plus de cinq ans d'expérience, ses signatures sont apparues dans Byrdie, Nylon, Daily Front Row et plus encore. Elle est passionnée par les sujets liés aux soins capillaires, aux soins de la peau et aux derniers événements à l’intersection de la beauté et du sport. Lorsqu'elle ne travaille pas, vous pouvez l'assister à l'entraînement pour sa prochaine course (chargement du marathon de New York !) et regarder de manière excessive la F1 ou les sports de combat.

Brian Underwood est directeur beauté chez Meltyourmakeup.com, où il supervise la stratégie de contenu de la marque sur toutes les plateformes, y compris le numérique, l'imprimé et les réseaux sociaux. Underwood était auparavant directeur de la beauté et du bien-être chez Oprah Daily et O, The Oprah Magazine. Au cours de son mandat à la tête du contenu beauté pour la marque Oprah chez Hearst, les articles commandés par Underwood ont reçu le Skin Cancer Foundation Media Award et un Fragrance Award for Editorial Excellence (son deuxième). Il a été le directeur beauté du lancement de Dr. Oz THE GOOD LIFE et a occupé des postes éditoriaux supplémentaires chez Fitness, Organic Style, Good Housekeeping, Life.