Quadruple médaillé d'or olympique, passé Meltyourmakeup.com étoile de couverture, et Nouvel équilibre L'athlète Sydney McLaughlin-Levrone vient de nouveau d'entrer dans l'histoire. La semaine dernière, aux Championnats du monde d'athlétisme à Tokyo, elle est devenue la première femme depuis près de 40 ans à courir le 400 mètres en moins de 48 secondes. Elle détient désormais le deuxième meilleur temps jamais pour la distance.
La jeune femme de 26 ans ne peut pas exactement dire qu’elle savait qu’un disque allait arriver, mais ce n’est pas le cas. pas je le sais non plus. Il y avait juste une ambiance avant l'événement à Tokyo, dit-elle, un sentiment de paix et de préparation de la part de toute son équipe. Quand j'ai des jours comme ça, mon mari dit que je ne parle pas beaucoup, dit-elle Meltyourmakeup.com . Je ne le remarque pas parce que je suis tellement enfermé, mais en regardant en arrière, vous sentez que vous êtes prêt à partir, et je pense que c'était définitivement un de ces jours.
Alors qu'elle prenait la position de départ, McLaughlin-Levrone n'était pas nerveuse (cela arrive dans les heures précédant la course, lorsque l'attente lui laisse le temps de vagabonder). Au lieu de cela, elle entrait dans la zone. Ma première chose était : « Il faut sortir fort sur les 20, 30 premiers mètres », dit-elle. C'est ce que je n'arrêtais pas de me répéter dans ma tête.
Elle parcourt une liste d'autres rappels tout en parcourant la piste. Je dois sortir des blocages. Je ne peux pas être paresseux. Je ne peux pas être lent. Le plus important : cette course ne va pas m'attendre, dit-elle.
Aussi confiante et énergique qu'elle se sentait sur la piste, la préparation menant à 22h30. la course est un test en soi.
La plupart des nerfs viennent avant la course, dit McLaughlin-Levrone. C'est vraiment l'attente qui est la plus angoissante [partie.]
Quant à savoir comment elle surmonte cette anxiété ? C'est simple : je fais définitivement des siestes, dit-elle. Il s’agit de maintenir son rythme cardiaque bas et de rester calme. Je vais regarder une émission, je vais lire un livre, des choses pour passer le temps sans dépenser trop d'énergie parce qu'on veut tout garder pour le moment. En ce moment, elle regarde Peacock Le bureau spin off, Le papier . L'humour sec lors des journées sérieuses aide à apaiser les nerfs.
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Et évidemment, il y a eu des mois de préparation physique qui ont permis sa performance rapide, et c’est quelque chose sur lequel elle travaille à la fois sur la piste et au gymnase. Aller plus vite dépend en réalité de la réactivité musculaire, il s'agit donc de faire travailler ces muscles à contraction rapide, que ce soit sur la piste de sprint ou dans la salle de musculation, ou même de faire de la pliométrie pour aider à développer cette explosivité, dit-elle.
Il est maintenant temps de faire une pause dans la course à pied et d’être une vraie fille.
Après avoir remporté le 400 mètres, il n’y avait pas beaucoup de temps pour célébrer car elle devait se préparer à courir le relais 4x400, une course pluvieuse que l’équipe américaine a remportée de manière décisive. Entre les événements, McLaughlin-Levrone et son mari se sont faufilés pour manger des cheeseburgers, mais c'était à peu près autant de fanfare que celle dont l'histoire a bénéficié à l'étranger.
La fête a ressemblé à du repos», dit-elle. Vous accumulez tellement d'énergie pour ce moment, vous y consacrez tellement d'efforts, et la célébration ressemble à un endormissement sans avoir à se réveiller et à aller s'entraîner.
Au cours des deux mois de repos dont elle dispose avant la reprise de l'entraînement, McLaughlin-Levrone est ravie de redevenir une vraie fille, ce qui signifie qu'elle a hâte de s'habiller et de passer moins de temps en vêtements de sport, de pouvoir être avec des gens qu'elle aime parce qu'elle a moins d'obligations et de ne pas aller à la salle de sport tous les jours.
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Pour l’athlète professionnelle, les congés signifient avoir des périodes pendant lesquelles elle ne s’entraîne pas du tout, parce qu’elle a besoin de cette pause. Lorsqu’elle est active, elle va à la piscine, fait du vélo ou saute à la corde. Vraiment, tout ce qui fait augmenter son rythme cardiaque mais n’impose pas une grosse charge à son corps.
McLaughlin-Levrone a également verrouillé sa routine de récupération, que ce soit en saison ou en dehors. Les bains de glace sont son numéro un, surtout lorsqu'elle s'entraîne consécutivement. Avant, je le détestais absolument, mais c'est devenu l'un de mes meilleurs amis, dit-elle. Vous vous sentez tellement mieux. Au cours d’un bloc d’entraînement exigeant, elle sautera dans un bain de glace trois à quatre fois par semaine pendant dix minutes à chaque fois. Elle s'appuie également sur un réseau de kinésithérapeutes et d'entraîneurs, ainsi que sur ses bottes Normatec.
Hannah Peters//Getty Images
En 2026, il n’y aura pas de championnats majeurs, mais il y aura quand même des rencontres pour lesquelles McLaughlin-Levrone se préparera.
Et, même si elle adore s'entraîner – voir ses progrès sur les obstacles, son temps ou la façon dont elle explose hors des blocs – cela comporte également des défis. Comme tout athlète le sait, l’entraînement nécessaire pour remporter une médaille d’or ou battre un record peut parfois devenir monotone. Il y a toujours un moment dans la saison où vous vous dites : « D'accord, je me réveille pour courir à nouveau autour d'un ovale », dit-elle. [Je suis] toujours en train de courir et de tourner à gauche.
Dans ces moments-là, tout est question d’état d’esprit. La seule chose que je me dis, c'est que tu ne pourras pas faire ça éternellement, dit-elle. Il viendra un moment où soit vous passerez à autre chose, soit vous ne pourrez plus courir comme avant, et la vie sera simplement différente. Penser l’avenir lui permet d’apprécier le moment présent, même s’il s’agit d’une journée d’entraînement banale.
Ce n'est pas un travail qui semble normal, mais c'est un travail que j'aime et même s'il y a des moments où cela peut sembler fastidieux, je suis extrêmement chanceuse et je veux en tirer le meilleur parti, dit-elle. Jusqu’à présent, c’est définitivement le cas.
Olivia Luppino est assistante éditoriale chez Meltyourmakeup.com. Elle passe la plupart de son temps à interviewer des sources expertes sur les dernières tendances en matière de fitness, des astuces nutritionnelles et des conseils pratiques pour vivre une vie plus saine. Olivia a déjà écrit pour The Cut, PS (anciennement POPSUGAR) et Salon du New York Magazine, où elle a également réalisé des interviews devant la caméra avec des invités célèbres. Elle a récemment couru le marathon de New York.
