Examen du tapis de marche Merach : j'ai marché un semi-marathon au bureau

Cela peut paraître dramatique, mais marcher et courir sont vie . (Pour moi.) Je cours chaque semaine et j'accumule au moins 10 000 pas par jour. Cela aide à réduire le stress et à vider mon esprit lorsque je marche au rythme de ma liste de lecture Spotify. De plus, j’aime éviter la salle de sport étouffante de mon appartement et préfère faire du cardio à l’air frais.

Mon objectif pour 2025 est de marcher un semi-marathon une fois par semaine, ce qui équivaut à 27 500 pas. Vous pensez peut-être que cela semble inaccessible (les gens sont occupés !), mais en tant que rédacteur fitness et amateur de promenades décontractées, je suis convaincu que c'est possible. Comment? Rencontrez mon nouveau meilleur ami sur le tapis roulant sous le bureau : le Tapis de marche Merach .

Courir 13,1 milles n’est pas une tâche facile. Croyez-moi, j’ai fait deux semi-marathons et je m’entraîne actuellement pour trois d’affilée. Mais parcourir cette distance peut être agréable à un rythme détendu dans le confort de votre maison ou même au bureau. Vous pensez probablement que je vais marcher sur place aussi longtemps sans perdre la raison, mais vous seriez surpris de voir à quel point vous pouvez effectuer plusieurs tâches en vous promenant sur le tapis (à condition d'avoir une bonne paire de chaussures de marche).

Si vous avez des doutes, c’est tout à fait valable. Enfilez votre meilleure paire de chaussures de marche et lisez la suite pour voir si j’ai réussi.

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Tapis de marche Merach

Déballage : l'installation du tapis de marche au travail était simple.

En tant que petite femme, j'étais sûre d'avoir besoin d'aide pour installer cet appareil de 47 livres. Mais le manœuvrer était un jeu d’enfant. Une fois déballé, j'ai découvert que le cadre était beaucoup plus fin que prévu et qu'il était doté de deux roues pour un transport facile.

La meilleure partie ? Il est livré entièrement assemblé et prêt à l'emploi, ce qui est merveilleux pour *les paresseux* comme moi. Il s'intègre parfaitement sous mon bureau. Je l'ai branché, j'ai allumé l'interrupteur à l'avant et j'ai appuyé sur Démarrer pour commencer mon voyage à pied.

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Caractéristiques : Il fait tout ce qu’un tapis roulant ordinaire peut faire.

Ce tapis de marche est tout simplement incroyable et coûte moins de 200 $, soit une fraction du prix d'un tapis roulant traditionnel. Le cadre robuste est stable à tout moment, quelle que soit la vitesse à laquelle je roule, ce qui est impressionnant pour sa petite taille. Et, comme tous les tapis roulants, un écran LED intégré affiche la vitesse actuelle, les calories brûlées et le kilométrage pour un suivi facile.

Un avantage supplémentaire est qu’il fonctionne avec un moteur semi-silencieux qui ressemble à une machine à bruit blanc, ce qui est super zen à écouter – je n’ai jamais connu cela sur un tapis roulant. Des collègues me disent qu’ils se sentent tranquilles lorsque je marche à côté d’eux. Il n’est silencieux que lorsqu’il se déplace très lentement.

Bien qu’il s’agisse d’une excellente alternative aux tapis roulants encombrants, il présente un inconvénient. J'aurais aimé qu'il y ait des commandes sur le tapis de marche lui-même car je dois compter sur la télécommande ou l'application pour modifier les paramètres. L’expérience utilisateur sur l’application n’est cependant pas la meilleure. De nombreuses critiques en ligne se plaignent que l’application perd la connexion au pad, mais je n’en ai pas fait l’expérience. Cependant, l'application ne vous permet de faire fonctionner la machine qu'à trois miles par heure, ce qui est trop rapide pour travailler.

Le semi-marathon : marcher vite tout en travaillant est-il possible ?

Quand je marche, je le fais avec détermination et rapide. Mais pour me concentrer et faire mon travail, je dois malheureusement freiner. Heureusement, le tapis roulant Merach Under-Desk démarre automatiquement lentement comme un escargot à 0,6 miles par heure. Même si je préférerais une vitesse légèrement plus rapide si l’application pouvait le faire par petits incréments, il est toujours très agréable de marcher à ce rythme, presque comme au ralenti.

Mon seul problème avec une marche aussi lente est qu'il faut un longue durée pour parcourir un mile, deux heures pour être exact. Évidemment, ce n’est pas pratique lorsque l’on essaie d’atteindre 13,1 milles, car cela signifie que cela me prendrait environ sept heures. . J'ai dû faire le calcul pour comprendre comment rendre possible un semi-marathon à pied : il faut une heure pour marcher trois miles à trois miles par heure, ce qui signifie qu'il faudrait un peu plus de quatre heures pour marcher un semi-marathon. J'étais déterminé, alors j'ai étalé la marche sur toute la journée. Mais je n’étais pas capable de travailler en marchant à cette vitesse : c’était tout simplement trop rapide pour taper.

J'ai réparti stratégiquement le temps de la journée lorsque je prenais des pauses au travail, ce qui, honnêtement, était une bonne façon de bouger entre de longues périodes assises. Cela m'a également aidé à vider mon esprit et à soulager les tensions, ce qui a conduit à une plus grande productivité. Les endorphines me donnent un coup de pouce similaire à mon café au lait de l'après-midi qui m'aide à battre l'heure de 15 heures. crash, ce qui en dit long.

Même si cela n'allait que trois milles à l'heure, je transpirais. En tant que personne ayant une foulée plus longue, cela me semblait plus de travail de maintenir le rythme puisque la longueur de la ceinture n'est pas aussi longue qu'un tapis roulant pleine grandeur. Je devais absolument rester vigilant pour ne pas tomber et je n’étais pas en mesure de m’éloigner correctement. La ceinture est également légèrement texturée comme celle des tapis roulants ordinaires, ce qui m'a aidé à maintenir l'équilibre.

Alors, ai-je réussi à marcher un semi-marathon sur le Merach Walking Pad ? Oui!

Je le referais si je devais le faire, mais j’aime finalement combiner marche extérieure et marche intérieure pour que mon esprit puisse vagabonder. Cela m'a appris qu'il faut beaucoup plus de discipline mentale pour marcher au même endroit sans changement de décor, ce qui rend plus difficile la distance. Mais dans l’ensemble, je me sens plus accompli d’avoir réussi.

Compact : c’est le complément parfait à votre maison.

Si j'avais le tapis de marche Merach à la maison, je pourrais certainement marcher dessus pendant un semi-marathon tout au long de la journée tout en regardant mes émissions préférées. Il est suffisamment fin pour se glisser sous un lit ou un canapé et mesure 40 pouces de long, soit environ 20 pouces de moins qu'un tapis roulant ordinaire. Il est particulièrement compact pour un appartement. La seule raison pour laquelle je n’en ai pas dans ma petite demeure new-yorkaise est que je n’ai pas l’espace pour cela.

Verdict : Est-il possible de faire un semi-marathon sur ce tapis de marche ?

Oui, c’est possible à cent pour cent si vous y réfléchissez. J'adore le tapis de marche Merach pour éviter d'être sédentaire pendant les heures de travail, mais dans l'ensemble, je ferais mieux de combiner la marche en extérieur et en intérieur pour atteindre mes objectifs de pas. Que vous souhaitiez éviter de rester assis pendant votre travail ou lutter contre le froid cet hiver, le tapis de marche Merach est l'option parfaite pour les marcheurs qui cherchent à accumuler plus de pas à l'intérieur.

Son prix abordable ne signifie pas qu’il lésine sur la qualité : je l’utilise depuis des mois et il est toujours comme neuf. J’ai hâte de continuer à l’utiliser tout en travaillant au travail et en suivant le rythme de mes listes de lecture Spotify.

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Nicolette Accardi est rédactrice en chef du commerce du fitness chez Meltyourmakeup.com avec une spécialité dans le contenu de course à pied et l'athleisure. Elle aime courir après son prochain meilleur temps en testant des chaussures et autres équipements de course et en stylisant ses vêtements d'entraînement comme du streetwear. Elle est également entraîneuse personnelle certifiée par la National Academy of Sports Medicine (NASM). Nicolette a étudié le journalisme et la sociologie de la santé à l'Université Rutgers. Elle a écrit pour NJ.com , VICE, Rolling Stone, NBC News Select, et Actualités américaines