Les analgésiques affectent tout votre corps, pas seulement la partie qui fait mal, et peuvent donc vous empêcher de répondre correctement à l'exercice (et de vous en remettre). Prendre de l'acétaminophène pour éliminer un mal de tête avant un entraînement intense, par exemple, n'est pas intelligent, car le médicament contre la fièvre peut interférer avec la régulation de la température, provoquant une surchauffe et une déshydratation. Et prendre des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), comme l'ibuprofène, avant l'exercice pour soulager les douleurs musculaires ou articulaires liées à l'entraînement peut également être imprudent, car le soulagement temporaire peut vous amener à en faire trop, provoquant davantage de chagrin dans les jours qui suivent l'entraînement. (Réinitialisez votre corps avec le DVD With Yoga de Meltyourmakeup.com.)
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En cas de crampes menstruelles ou de maux de tête modérés, prendre un AINS (comme Advil) deux à trois heures avant de faire de l'exercice peut soulager votre douleur en toute sécurité. Mais la fièvre et les douleurs plus intenses ont un but : vous dire qu'il est temps de se reposer.
Kristin J. Speaker, Ph.D., est physiologiste de l'exercice et coach en perte de poids au centre de santé et de bien-être Anschutz à Aurora, Colorado.
Nous avons demandé à un autre médecin comment soigner un mal de tête sans médicaments ! Voici ce qu'il a dit :
