En janvier 2011, j'avais 28 ans, en bonne santé et en forme. Je berçais des abdominaux en pack de six et je me consacrais à m'entraîner dur . Mais ma relation avec le fitness – et la façon dont je choisirais de vivre ma vie à l’avenir – a tout changé après que je me sois retrouvé dans un lit d’hôpital, branché sur une intraveineuse et craignant pour ma vie. C’est ainsi que la rhabdomyolyse, souvent connue sous le nom de rhabdo, a presque ruiné mon corps, et c’est ainsi que j’y fais encore face aujourd’hui.
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Ma rencontre avec Rhabdo
Avant mon expérience avec le rhabdo, qui est une dégradation du tissu musculaire qui libère la protéine myoglobine dans la circulation sanguine et peut entraîner des lésions rénales ou une insuffisance rénale complète, je n'en avais entendu parler qu'en passant dans ma salle de CrossFit. Les entraîneurs l’ont en quelque sorte ignoré, mentionnant qu’un gars qui n’était pas vraiment en forme l’avait obtenu en faisant redressements assis GHD , une situation avancée réalisée allongée sur une machine à fessiers. Ils ressemblent à ceci :
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Je ne suis pas sûr exactement pourquoi j'ai eu une rhabdo. À l’époque, je jouais dans certaines ligues de softball et j’étais également entraîneur. J'avais été un athlète toute ma vie; J'avais l'habitude d'y aller dur et je n'étais pas un débutant en CrossFit. Mais cette semaine-là, j'avais terminé un Warrior Dash avec un groupe de mes copains de gym un samedi et je me suis rendu au gymnase un lundi pour un entraînement comprenant des redressements assis GHD et une course chronométrée. Je n’avais pas l’impression de faire quelque chose de plus extrême que d’habitude, mais une heure après le début de l’entraînement, j’avais du mal. J'étais le dernier à terminer l'entraînement ce jour-là et je n'étais jamais le dernier à le terminer. Mon corps avait l’impression de s’arrêter complètement.
Personne ne me disait ce qui n’allait pas parce que personne ne le savait.
Le lendemain matin, quand je me suis réveillé, je ne pouvais plus du tout utiliser mes muscles abdominaux. J'avais toujours mal après le CrossFit, mais c'était un autre type de douleur : je devais tomber et rouler hors du lit. À l’époque, j’avais environ 7 à 8 % de graisse corporelle, mais lorsque j’ai pris une photo pour envoyer un SMS à mon ami qui était à l’entraînement avec moi, tout mon ventre avait l’air distendu. J'ai réussi à me rendre au travail, mais tout au long de la journée, mon ventre n'a cessé de grossir. À un moment donné, j’essayais des vêtements pour un événement auquel j’allais faire un MC, et on aurait dit que j’avais des poignées d’amour. Je me souviens avoir fait pipi et vu de l'eau de toilette brune, mais j'ai pensé que peut-être l'eau était sale. Je n’étais pas informé des signes de la rhabdo, donc je n’y ai rien pensé.
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Mélanie Pace
J'ai travaillé 12 heures ce jour-là, complètement inconscient du fait que je souffrais d'insuffisance rénale. Après le travail, mon colocataire, qui était aussi mon meilleur ami, m'a trouvé allongé à plat ventre sur le canapé, tellement épuisé que je n'avais pas l'impression de pouvoir me lever. Je lui ai demandé de chercher sur Google ce truc que les gens obtiennent des situps GHD. Nous nous sommes précipités aux urgences, qui se trouvaient à un pâté de maisons, et personne n'avait la moindre idée de ce qui m'arrivait, même après avoir mentionné la rhabdomyolyse. Ce n’est que lorsque mon colocataire a traduit rhabdo par insuffisance rénale que j’ai été transporté d’urgence dans une salle d’examen. On m'a administré une perfusion et on m'a dit que je passerais la nuit. Pendant ce temps, mon ventre continuait à grossir et mes reins étaient enflés, donc mon dos enflait aussi.
Le processus de guérison a été dur physiquement, mais il a été très éprouvant mentalement.
Personne ne me disait ce qui n’allait pas parce que personne ne le savait. J'ai vu environ neuf infirmières et personne n'avait jamais entendu parler de rhabdo de sa vie. Je pense que le plus stressant dans toute cette histoire était que personne ne savait vraiment ce qui n'allait pas chez moi, ou si ce que j'avais pouvait me tuer. Au troisième jour à l'hôpital, j'ai fait une dépression nerveuse complète, criant après toute ma famille et toutes les infirmières. Un spécialiste est arrivé par avion et a pu diagnostiquer une rhabdo et s'assurer que je recevais le bon traitement.
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Mélanie Pace
Je suis sorti après sept jours d'hospitalisation. Parce que j’avais passé une semaine avec des liquides circulant dans mon corps, je ne pouvais pas vraiment plier mes bras ou mes doigts ou bien bouger mes pieds parce que tout était trop enflé. Il y avait des poches de liquide dans mes jambes et autour de mes organes génitaux. Ces premiers jours à la maison ont été parmi les plus difficiles. Vous n’êtes plus avec les médecins ou votre famille, vous vous regardez simplement ; on dirait que tu viens d'avoir un bébé, mais tu n'as pas eu de bébé. Vous vous entraînez pour bien paraître et vous sentir bien, mais je m'étais entraîné et voilà ce qui s'est passé. Je me suis blâmé quand je me suis regardé dans le miroir. Je me demandais si je serais un jour capable de m'entraîner à nouveau ou si les ballonnements allaient un jour disparaître. Il a fallu trois semaines avant que mon corps se débarrasse de l'excès de liquide.
Le processus de guérison a été dur physiquement, mais il a été très éprouvant mentalement. Je n’ai pas travaillé pendant une année entière. Physiquement, je pouvais probablement faire des choses, mais mentalement, j'avais tellement peur que cela se reproduise.
Pendant deux ans, je me suis complètement blâmé, mais maintenant je sais que c'était mal. Si les gens ne sont pas informés sur le rhabdo et que personne ne sait que c’est quelque chose qui peut leur arriver, comment sauront-ils se limiter dans une culture qui pousse les gens au maximum ? (Pour obtenir des conseils sur la façon de soulever des poids en toute sécurité, consultez Lift to Get Lean de Meltyourmakeup.com par Holly Perkins.)
Passer à autre chose
Après avoir pris un an de congé, j'ai commencé le yoga et j'ai commencé à faire beaucoup de yoga chaud, mais aucun entraînement pondéré du tout. Aujourd’hui, je recommence à m’entraîner presque tous les jours de la semaine, mais je ne suis pas disposé à faire des choses qui m’obligent à écrire un temps ou un score et à le comparer à quelqu’un d’autre. J’ai réalisé que la compétition est un énorme problème pour moi, mentalement, et cette expérience m’a appris à respecter les limites de mon corps. Si je dois faire n’importe quel type d’entraînement quatre fois par semaine, que ce soit du yoga, de la course à pied ou autre, il doit y avoir un équilibre, et une obsession pour mon corps ne peut pas avoir autant de contrôle sur ma vie. En fin de compte, si je pouvais perdre la vie pour quelque chose comme ça, ça n’en vaut pas la peine.
Melanie Pace est une styliste de célébrités, une consultante en garde-robe, une personnalité à l'antenne et une blogueuse de mode. Amoureuse de tout ce qui concerne la mode, le fitness, la gastronomie et les voyages, Melanie est originaire d'Orlando et peut être trouvée sur Fox 35 Good Day en parlant, derrière les rideaux de la Millennia Fashion Week, dans le monde social sous le nom de @melaniepace21 ou bloguant régulièrement sur MelaniePace.com.
