'J'ai perdu plus de 300 livres après avoir arrêté la restauration rapide'

J'ai été lourde toute ma vie, mais honnêtement, je n'ai jamais réalisé à quel point j'étais lourde jusqu'à ce que je perde du poids.

À mon plus gros poids, je pesais 485 livres et je mangeais au moins 6 000 calories par jour. Cuisiner à la maison n’a jamais été la norme, et les légumes non plus. Je mangeais au restaurant plusieurs fois par jour et, comme j'adorais tout ce qui était frit, c'était généralement de la restauration rapide grasse.

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Oui, 6 000 calories par jour, cela semble beaucoup, mais je ne pense pas exagérer : les sandwichs de restauration rapide pour le petit-déjeuner étaient généralement mon petit-déjeuner de prédilection (avec des pommes de terre rissolées et un grand soda), suivis de tacos de restauration rapide pour le déjeuner (et encore plus de soda). Pour le dîner, je pourrais facilement manger la moitié d'une grande pizza pour amateur de viande à croûte farcie, avec des gressins, des biscuits et, oui, plus de soda.

Rien de particulier n’a motivé ma décision de perdre du poids – honnêtement, j’en avais juste marre de peser 485 livres.

Ainsi, le 1er janvier 2016, mon mari et moi avons pris la résolution de changer notre mode de vie malsain.

Pour m'aider à atteindre mon objectif, mon meilleur ami m'a mis au défi de cuisiner moi-même pendant 30 jours (sans repas de triche), d'arrêter l'alcool et les sodas et de faire de l'exercice cinq jours par semaine – tout le contraire de ce que je faisais auparavant. j'ai pensé J'avais besoin de toute l'aide possible , alors j'ai accepté.

À la fin de ce mois, j’avais atteint tous les objectifs qu’elle m’avait fixés. J'avais appris à cuisiner tout seul, j'apprenais à compter les calories avec MyFitnessPal, j'allais à la salle de sport et je progressais en utilisant l'elliptique (en l'utilisant plus longtemps, en ajoutant de la résistance).

Même si, oui, j'ai perdu quelques kilos, le plus important à retenir était que j'étais en fait devenu accro à ma nouvelle routine saine.

Pendant ce temps, j'ai également lancé mon compte Instagram, @FatGirlFedUp.

Mon compte a commencé comme un journal personnel. Peu de temps après, j’ai commencé à confectionner des T-shirts car beaucoup d’entre nous (moi et mes followers) ne parvenions pas à trouver des vêtements dans lesquels nous nous sentions bien, et mon compte Instagram n’a fait que s’agrandir à partir de là.

Je considère mes abonnés comme des amis et famille , et ensemble nous avons créé une communauté pour les gens qui, comme moi, en avaient assez d’exister plutôt que de vivre. Je ne veux jamais que cela change. Je m’assure qu’ils sachent qu’il n’y a rien de mal à afficher leur corps, à condition qu’ils soient gentils avec eux-mêmes.

Au fur et à mesure que je poursuivais ma nouvelle routine saine, mes goûts alimentaires ont également commencé à changer.

En ce qui concerne mon alimentation actuelle, je ne me limite pas car cela me donnerait davantage envie de cette nourriture. J'ai juste commencé à prendre les aliments que j'aimais et à les rendre plus sains (mon plat préféré est du saumon noirci et des asperges rôtis au four). Je me suis concentré sur le suivi de mes calories pour m'assurer que je mangeais plus de protéines, beaucoup de légumes et moins de glucides. Et comme je ne mangeais plus jusqu’à ce que je me sente malade, le poids a commencé à diminuer, et c’est toujours le cas.

Voici ce que je mange dans une journée type :

• Petit-déjeuner : trois œufs durs et deux morceaux de bacon de dinde
• Déjeuner : saumon noirci avec asperges rôties et salade d'accompagnement
• Dîner : un sandwich au poulet grillé sur un pain de laitue et une patate douce
• Snack : des amandes et un bâtonnet de fromage

Entretenir tout cela n’a pas été facile. Je devais commencer à être capable de dire « non ». Si mes amis voulaient manger au restaurant, je devais trouver différentes façons de passer du temps avec eux qui ne tournaient pas autour de la nourriture, comme faire de la randonnée ou regarder un film.

J'ai également demandé à mon mari de me rejoindre au gymnase, un endroit autrefois intimidant pour moi.

Lexi Reed

Il n'y a pas moyen de contourner ce problème : quand j'allais à la salle de sport, les gens me regardaient fixement, alors je me suis assuré d'être le travailleur le plus acharné de la pièce. Je me rappellerais simplement que j’étais chargé de changer le reste de ma vie. J'étais là pour moi, pas pour eux.

Quand j’ai débuté, l’appareil elliptique était mon meilleur ami : il me permettait de manipuler l’intensité et l’inclinaison de mon entraînement. C’était idéal car cela ne me faisait pas mal aux articulations comme le faisaient la plupart des autres machines lorsque j’avais ce poids.

Une fois que je me suis familiarisé avec cela, j'ai également commencé à suivre un cours local appelé Pulse Fitness, qui ressemble à la Zumba. Je me tenais au fond de la classe et faisais autant de mouvements que possible. Je me suis mis au défi d'être meilleur à chaque fois.

Même aujourd’hui, à 173 livres, je ne peux pas dire si j’ai atteint mon objectif ou non : je suis toujours en route.

Et cela n'a pas été facile : j'ai souvent dû réaménager mon emploi du temps pour éviter d'ajuster mon objectif de perte de poids. Par exemple, je travaillais par quarts de 10 heures, ce qui signifiait que je devais m'entraîner avant ou essayer d'incorporer des moyens créatifs pour bouger davantage tout au long de la journée.

Par exemple, je laissais mon téléphone de l’autre côté de la pièce, ce qui m’obligeait à me lever pour éteindre l’alarme le matin. D’autres jours, j’étalais mes vêtements de sport la veille au soir, ou je les emportais avec moi au travail et je m’interdisais de rentrer chez moi jusqu’à ce que je fasse de l’exercice. Je devais avoir un plan de match pour sauver ma propre vie.

De plus, suite à ma perte de poids, je souffre d’un excès de peau important. À l'heure actuelle, ma prochaine étape consiste à retirer ma peau lâche par chirurgie, ce que je vais faire dans un avenir proche. Je vais modeler, retirer et soulever la peau de mon ventre, de mes hanches, de mes fesses et de mon dos. Je suis nerveux, mais excité par le résultat. (Oui, je publierai sur mon processus de récupération pour que FedUpFam suive.)

Dans l’ensemble, il m’a fallu beaucoup de temps pour me sentir suffisamment en confiance pour publier des photos de mon corps sur Instagram, mais je suis arrivé à un endroit où je me sens bien dans ma peau. Maintenant que je le suis, je peux motiver mes abonnés, en plus de moi-même. Au cours de mon parcours, j’ai réalisé que l’important n’est pas le poids que l’on perd, mais la vie que l’on gagne.