Tout le monde a cet ami qui applique de manière compulsive le FPS le plus élevé possible à chaque fois qu’il sort. Même si vous ne pouvez pas leur reprocher de se protéger du soleil, il est normal de se demander si le port d’un SPF 100 est vraiment nécessaire – d’autant plus qu’il semble que chaque été, il existe des avis contradictoires sur le niveau de SPF suffisant. Mais une étude réalisée en 2018 et publiée dans le Journal de l'Académie américaine de dermatologie a constaté que « la crème solaire SPF 100 était nettement plus efficace pour protéger contre les coups de soleil que la crème solaire SPF 50 dans des conditions d'utilisation réelles ».
Même avec cette connaissance, c’est toujours un sujet brûlant (sans jeu de mots) parmi les dermatologues. L’une des choses les plus importantes à savoir avant d’acheter un écran solaire est le fonctionnement du système d’évaluation numérique. La raison ? Si vous comprenez clairement comment la crème solaire protège votre peau, vous réussirez mieux à éviter les dommages causés par le soleil. Ci-dessous, nous avons rassemblé vos questions les plus brûlantes pour vous aider à comprendre ce qui est vrai et ce qui est fiction sur les bonnes pratiques de protection solaire et si vous devriez ou non avoir un SPF 100 dans votre sac de plage :
Le numéro SPF indique combien de temps vous pouvez rester au soleil sans vous brûler.
SPF, abréviation de facteur de protection solaire, est un terme qui a fait son apparition sur la scène des soins de la peau au début des années 1960 pour mesurer les effets d'un écran solaire contre la lumière UVB. Par exemple, si vous brûlez généralement après 15 minutes d'exposition au soleil, l'application d'un SPF de 50 signifie qu'il vous faudra 50 fois plus de temps pour brûler au soleil', explique la dermatologue Orit Markowitz MD, directrice des lésions pigmentées et du cancer de la peau au Mount Sinai.
Pour le décomposer encore plus, le SPF 15 bloquerait 93 pour cent des rayons UVB, tandis que le SPF 100 en bloque environ 99 pour cent. Bien que cette différence de six pour cent ne semble pas trop radicale, c’est la différence entre la quantité de rayons qui passent au fil du temps qui peut s’additionner. Par exemple, le SPF 15 laisse passer sept pour cent des rayons UVB tandis que le SPF 100 ne laisse passer qu'un pour cent, ce qui signifie que votre peau est exposée à sept fois plus de rayons UVB si vous utilisez un indice SPF inférieur. Et si vous prolongez cela sur toute une vie, cela représente une quantité énorme de dommages, déclare le dermatologue Steven Q. Wang MD, président du comité de photobiologie de la Skin Cancer Foundation et directeur de la chirurgie dermatologique et de la dermatologie au Memorial Sloan Kettering Cancer.
Il n’est pas vrai qu’un indice SPF plus élevé soit préférable.
Même si un FPS plus élevé bloque davantage de rayons, cela ne signifie pas nécessairement qu’il s’agit d’une meilleure option. Choisir entre l'application d'un écran solaire chimique ou physique, le degré de résistance à l'eau et l'épaisseur de l'écran solaire lui-même sont beaucoup plus révélateurs du type et de la durée de protection que vous pouvez attendre d'un produit de protection solaire, explique le Dr Markowitz.
Un autre problème que les gens gagnent en choisissant un FPS élevé est un faux sentiment de sécurité. Lorsque les gens utilisent un SPF 100, ils pensent qu'ils sont invincibles, qu'ils peuvent simplement rester au soleil beaucoup plus longtemps. J'ai également constaté que les gens n'appliquent pas suffisamment de crème solaire, de sorte que le FPS réel est en réalité la moitié du vrai, explique le Dr Wang. Vous ne voulez pas donner aux gens un faux sentiment de sécurité et les inciter à adopter un comportement de recherche de risques. C'est donc un mauvais aspect de l'utilisation d'un produit à SPF très élevé.
Quel que soit le numéro SPF, essayez de réappliquer toutes les deux heures et appliquez plusieurs couches.
Bien que cela dépende de facteurs environnementaux tels que la chaleur et l'humidité ainsi que d'autres variables telles que la transpiration ou l'exposition à l'eau, essayez de réappliquer le SPF toutes les deux heures (ou à tout moment après avoir été mouillé). Il est également crucial que vous postuliez assez crème solaire. Un conseil pratique est que lorsque vous appliquez de la crème solaire, cela devrait être comme peindre une maison, vous devriez donc appliquer deux couches de peinture, explique le Dr Wang. Appliquez la première couche de crème solaire pour couvrir tout votre corps, puis répétez. Non seulement cela garantira que vous en avez appliqué suffisamment, mais cela vous permettra également de détecter tous les endroits que vous auriez pu manquer la première fois.
Conclusion : un indice SPF plus élevé dure plus longtemps.
Même si vous n’avez pas besoin d’avoir un numéro SPF à trois chiffres, en fin de compte, il est préférable de faire mousser avec une formule offrant une protection plus élevée car elle fournira des résultats plus durables. La prochaine fois que vous sortirez, assurez-vous d’emporter l’une de ces formules efficaces :
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