Tous les conseils de fitness trouvés Elizabeth Hurley ne jure que par faire en sorte que 56 ressemblent à 26

• Elizabeth Hurley, 56 ans, vient de dévoiler tous ses meilleurs conseils de remise en forme, y compris ses façons préférées de bouger.
• Le mannequin et icône de la beauté dit qu'elle préfère transpirer en faisant le ménage plutôt que d'aller à la salle de sport tous les jours.
• Elizabeth travaille également sur sa santé mentale en limitant son temps d'écran et en se concentrant sur le fait de profiter pleinement de son temps libre.

À 56 ans, Elizabeth Hurley s’impose déjà comme une icône de beauté. Mais entre ses journées bien remplies de mannequin et d'actrice, elle trouve également le temps d'assumer son rôle d'ambassadrice mondiale de Campagne contre le cancer du sein des sociétés Estée Lauder .

C'est la 26e année qu'Elizabeth est l'un des visages de la campagne, et elle l'a récemment expliqué sur Instagram. poste pourquoi la cause est si importante pour elle. 'Lorsque ma grand-mère a perdu la vie à cause d'un cancer du sein au début des années 90, personne n'a parlé ouvertement de cette maladie', a-t-elle écrit.

« Les temps ont changé, mais les gens meurent encore. Aujourd'hui, notre appel à aider à mettre fin au cancer du sein pour tous est plus urgent que jamais, car le cancer du sein est désormais le cancer le plus fréquemment diagnostiqué dans le monde', a poursuivi Liz.

En plus de cela, elle s'invite désormais dans l'espace fitness. Faites défiler ses autres messages , et il est clair que Liz s'intéresse à un mode de vie sain. Son corps super fort le prouve totalement. Vous vous demandez comment elle reste si en forme ? Liz s'est assise avec Meltyourmakeup.com et a dévoilé tous ses meilleurs secrets d'entraînement (indice : pas de longues heures à la salle de sport ici).

Elizabeth est une grande fan de fitness retrouvé.

Étant donné que les journées de Liz sur le plateau peuvent être longues, elle vise à s'entraîner chaque fois qu'elle le peut. Elle adore le fitness retrouvé, alias. faire ses pas et augmenter sa fréquence cardiaque en quelques instants au cours de sa routine quotidienne. «Je ne fais pas vraiment d'exercices précis en soi, parce que je préfère faire de l'exercice en faisant quelque chose plutôt qu'en allant au gymnase», dit Elizabeth.

Elle préfère faire le ménage plutôt que de monter sur le tapis roulant.

La routine de remise en forme de Liz commence dès qu'elle se réveille. Elle a déjà dit Meltyourmakeup.com qu'elle fait des squats pendant qu'elle se brosse les dents pour tonifier ses jambes et ses fesses. Ensuite, elle emmène ses chiens faire des promenades de 20 minutes tôt le matin pour faire pomper son sang.

Mais sa façon préférée de transpirer ? Jardiner, toute l'année. Liz est une grande fan de l'exploitation forestière (vous savez, déplacer les arbres !), et elle aime aussi ratisser les feuilles.

«Je fais autant dehors en hiver qu'en été», explique-t-elle. Et elle se sent très satisfaite après une bonne séance de jardinage : « Non seulement je me sens vraiment épuisée, mais j'ai aussi l'impression que j'ai les feuilles levées, ce qui est aussi une bonne chose. En gros : « Je préfère faire le ménage plutôt que d'aller à la salle de sport », dit-elle. 'Je préfère frotter un miroir, c'est tout aussi efficace.' Clairement!

La pandémie a aidé Elizabeth à réaliser qu’elle devait travailler sur sa santé mentale.

Qu'elle soit mannequin ou actrice, ses journées commencent souvent à 5 heures du matin et durent des heures, il est donc important pour elle de trouver du temps pour se détendre. Lorsque la pandémie de COVID-19 a tout suspendu, Elizabeth a réalisé qu’elle pensait constamment au travail et que cela affectait trop sa santé mentale.

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'Cela m'a fait réaliser que j'étais en mode combat ou fuite depuis une trentaine d'années', raconte-t-elle. meltyourmakeup.com. 'Je ne suis pas très détendu, en tant que personne, en tout cas, mais je dois dire que je l'ai été davantage pendant le confinement.'

Liz explique que passer du temps seule avec ses pensées l'a aidée à décider où concentrer son énergie. «J'ai vraiment apprécié de rester assise un moment», dit-elle, «parce que je me sentais toujours un peu coupable parce que je savais que j'avais des trucs dans ma boîte de réception et je savais que je devrais y remédier.»

Aujourd'hui, Liz dit qu'elle apprécie encore plus son temps libre et elle a réduit son emploi du temps pour en tenir compte. 'Donc, ma boîte de réception reste encore un peu en panne', ajoute-t-elle.

Elle limite également son temps d’écran.

Liz dit qu'elle avait également l'impression que son horaire de sommeil en souffrait, principalement à cause du temps passé devant un écran. Désormais, « je n'emporte plus mon téléphone dans ma chambre et je n'emporte plus mes appareils électroniques à l'étage », dit-elle.

'Au début de la pandémie, j'étais sur mon iPad à l'heure du coucher, je regardais les informations et je me faisais vraiment peur', poursuit-elle.

«Après avoir fait cela pendant les premiers mois de la pandémie, j'ai ensuite tout laissé en bas, je suis monté à l'étage et je suis revenu à un livre dur, au lieu de les lire sur mon iPad. Et je dois dire que mon sommeil s'est amélioré à pas de géant. Après tout, pour être aussi belle, il faut un sommeil réparateur supplémentaire, les amis !

Elle consacre du temps aux causes qui lui tiennent à cœur.

Ces jours-ci, Liz a le temps et l’énergie à consacrer aux choses qui lui tiennent vraiment à cœur, comme la sensibilisation au cancer du sein. Après avoir publié un cliché sur Instagram avec un message à ses abonnés pour qu'ils effectuent une auto-vérification des signes de cancer du sein, Elizabeth dit que deux amies proches d'une trentaine d'années l'ont contactée.

Toutes deux avaient découvert des bosses que leurs médecins avaient confirmées comme étant un cancer du sein, à un stade précoce. 'S'ils n'avaient pas vu ce message, l'histoire aurait été vraiment différente', dit Elizabeth, soulignant que la plupart des femmes ne passent leur première mammographie qu'à l'âge de 40 ans.

'C'est donc ce que nous voulons vraiment réaliser avec ça', dit-elle meltyourmakeup.com. 'Nous voulons atteindre les gens un par un et essayer de changer leur destin.' 'Cela fait partie de ma vie maintenant', ajoute Liz à propos de ses 26 années passées dans la campagne d'Estée Lauder. 'C'est finalement devenu l'une des choses les plus significatives de ma vie.'