Que vous commenciez tout juste à devenir sérieux ou que vous soyez ensemble depuis des années, aborder le sujet du début d’une relation ouverte est totalement inexploré. Même si vous avez déjà essayé l’ouverture, chaque relation – et les règles de base qui empêchent les choses de se transformer en un gâchis de jalousie – est différente.
Cela ne veut pas dire que les relations ouvertes ne fonctionnent pas, ni même qu’elles ne peuvent pas être aussi solides que les relations monogames. Mais les experts affirment que les relations ouvertes et solides ont tendance à avoir une chose en commun : un ensemble de règles de base mutuellement convenues.
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Il s'agit de se protéger soi-même et de protéger son partenaire, dit Matt Lundquist , assistante sociale clinicienne agréée et thérapeute relationnelle à New York. Une partie de la raison qui justifie l’établissement de certaines règles est simplement pratique, comme l’utilisation d’une protection pour réduire le risque de contracter ou de partager une IST. Il existe également des règles destinées à assurer la sécurité émotionnelle de toutes les parties impliquées, explique Lundquist. La plupart d’entre elles, mais pas toutes, visent à prévenir les conséquences de la jalousie.
La principale chose à discuter est assez simple, dit Rachel Sussman , assistante sociale clinicienne agréée et thérapeute relationnelle à New York. Le plus important est de demander à chaque personne ce que signifie pour elle une relation ouverte, dit-elle.
Parce que, bien que généralement ouvert implique que l'on ait une sorte de « permission » éthique de chercher ou de tomber sur un nouveau partenaire, explique Lundquist, il y a une certaine marge de manœuvre dans la définition exacte d'une relation ouverte : 10 couples vous donneraient probablement 10 réponses différentes sur la façon dont ils définissent l'arrangement.
Bien que cela change inévitablement à mesure que vous essayez toute la relation ouverte et que vous voyez comment cela affecte votre partenaire et votre relation, cela aide à établir dès le départ quelques règles de base.
1. Fixez des limites en matière de sexe.
L'une des premières règles sur lesquelles vous devez vous mettre d'accord en tant que couple est de savoir quels types de relations sexuelles sont acceptables avec d'autres personnes (si le sexe est acceptable) et ce que vous considérez comme interdit, dit Lundquist.
Peut-on avoir des relations sexuelles sans développer de sentiments pour quelqu'un ? Et si vous le faites, comment vous et votre partenaire allez-vous gérer cette situation ?
N’hésitez pas à être précis ici : le sexe avec pénétration est-il acceptable ? Oral? Embrasser ? Êtes-vous autorisé à explorer des choses comme le BDSM que vous ne faites pas avec votre partenaire ? Dans le feu de l'action, des choses surviennent, explique Lundquist. Il est préférable d'en discuter à l'avance plutôt que de risquer de blesser ou de décevoir un partenaire après coup.
Vos règles sexuelles devraient également inclure des pratiques sexuelles protégées. Encore une fois, soyez précis, conseille Lundquist. Utiliserez-vous un préservatif pour tout rapport sexuel avec pénétration ? Vous attendez-vous à ce que votre partenaire utilise une digue dentaire pour tout rapport sexuel oral ? Voudrez-vous tous les deux que les connexions de l’autre aient été dépistées pour les IST ? Allez-vous régulièrement vous faire dépister ? Tout le monde doit se sentir en sécurité sexuellement, dit Lundquist. Mieux vaut parler de ce dont votre partenaire a besoin pour se sentir vraiment en sécurité.
2. Fixez des limites émotionnelles.
Il est également important de définir quels comportements sociaux et émotionnels sont acceptables. Par exemple, vous êtes peut-être tout à fait d’accord avec le fait que votre partenaire ait des relations aléatoires avec Tinder, mais vous n’êtes pas à l’aise avec le fait qu’il ait des rendez-vous ou qu’il voie d’autres partenaires dans un contexte social.
Naviguer dans les directives émotionnelles peut être encore plus délicat que dans les directives physiques. Même si les gens disent qu’ils ne pensent pas qu’ils deviendront jaloux, ils le font souvent, dit Sussman. Deux questions clés à discuter avec votre partenaire sont les suivantes : Pouvez-vous avoir des relations sexuelles sans développer de sentiments pour quelqu'un ? Et si vous le faites, comment vous et votre partenaire allez-vous gérer cette situation ?
3. Déterminez avec qui c’est cool de se retrouver.
Les relations ouvertes ne signifient pas (généralement) ouvertes à n’importe qui. Et, selon Lundquist, c’est un domaine dans lequel les couples ouverts peuvent avoir des ennuis. Avant d’entrer dans une relation ouverte, il est important de se mettre d’accord sur les personnes avec qui il est légitime d’avoir des relations intimes.
Il y a certaines personnes par lesquelles on peut se sentir plus ou moins jaloux ou menacé, explique Lundquist. Par exemple, vous conviendrez peut-être que vous n’êtes d’accord qu’avec des relations sexuelles avec des inconnus – aucune chance de les croiser maladroitement lors d’une fête de vacances au bureau. D’un autre côté, certains couples ouverts préfèrent choisir des partenaires extérieurs parmi des personnes qu’ils connaissent déjà et en qui ils ont confiance. Certaines personnes acceptent même de sortir avec des partenaires d'un sexe ou d'un autre en dehors de la relation, dit Lundquist.
Une autre règle à envisager d’ajouter à cette discussion est le statut relationnel de vos partenaires extérieurs. Accepter de n'avoir des relations sexuelles qu'avec quelqu'un qui n'a pas de partenaire ou dont le partenaire est d'accord avec cela, par exemple, est une chose importante à discuter, dit Lundquist.
4. Déterminez combien de temps vous passerez avec d’autres partenaires.
Une fois que vous avez établi des limites, les experts recommandent de prendre le temps d’approfondir les détails, comme le temps que vous consacrerez chacun à vos activités de relation ouverte.
Décidez combien de temps vous êtes autorisé à passer chaque semaine avec d’autres partenaires.
Un point clé sur lequel se mettre d’accord est de savoir si vous explorerez chacun activement ou passivement d’autres relations. En d’autres termes, allez-vous dépoussiérer votre profil Bumble et ronger votre programme de rendez-vous avec votre partenaire actuel pour voir d’autres personnes, ou profiterez-vous de votre statut de relation ouverte uniquement lorsque quelqu’un tombe sur votre chemin.
Quel que soit celui sur lequel vous êtes d’accord, vous devez également établir des règles concernant le temps que vous êtes autorisé à passer avec d’autres partenaires. Lorsque vous rencontrez de nouvelles personnes et que vous avez des relations sexuelles avec quelqu'un de nouveau, cela peut sembler un peu obsessionnel, dit Sussman. Découvrez avec votre partenaire comment vous allez contrôler cela.
Par exemple, décidez combien de temps vous êtes autorisé à passer chaque semaine avec d'autres partenaires et quel est le protocole si vous souhaitez sauter une soirée cinéma avec votre partenaire. aller à un rendez-vous.
5. Décidez de la manière dont vous parlerez de vos relations les uns avec les autres et avec les autres.
L’une des règles les plus difficiles à comprendre, selon les experts, est de savoir dans quelle mesure vous devez être ouvert les uns envers les autres au sujet de votre relation ouverte. Certains couples avec lesquels je travaille ont une politique « ne demandez pas, ne dites pas », dit Sussman.
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Il y a deux points principaux à discuter ici : allez-vous vous parler des relations extérieures ? Et si oui, combien de détails partagerez-vous ? Il y aura probablement ici un élément d’essais et d’erreurs, dit Sussman. Vous constaterez peut-être qu'entendre que votre partenaire était juste avec quelqu'un d'autre vous met en colère, ou vous constaterez peut-être qu'entendre des détails sales vous excite.
Après avoir compris comment discuter de votre relation ouverte les uns avec les autres, vous devriez vous mettre d'accord sur la manière d'en parler avec les autres, voire pas du tout. Il peut y avoir de l'embarras ou le sentiment que certaines personnes jugeront ou ne comprendront pas, explique Lundquist. Comme pour tout ce qui est privé dans une relation, il est préférable de vérifier d'abord auprès de votre partenaire afin de ne pas révéler quelque chose de privé à vous deux à contrecœur.
6. Discutez de la fréquence à laquelle vous vous enregistrerez.
Pour de nombreuses relations ouvertes, il vous suffit de jouer avec tout cela et de voir ce qui vous attend, dit Sussman. Bien que les lignes directrices soient extrêmement importantes, elles doivent également laisser suffisamment d’espace pour que les sentiments de l’un ou des deux partenaires changent. Sussman recommande d'organiser des enregistrements réguliers sur le déroulement de la relation ouverte. Quelles que soient les règles que nous nous fixons, elles risquent de ne plus s'appliquer dans quelques années, dit-elle.
La règle d’or que vous devriez suivre avant toutes les autres ? Comme pour tous les problèmes qui surviennent dans votre relation, soyez honnête. Si l'une de vos règles de relation ouverte ne fonctionne plus, revenez-y pour apporter quelques modifications.
