Que vous cherchiez à perdre quelques kilos ou que vous ayez besoin de revoir complètement votre santé, il peut être utile de laisser de côté votre routine habituelle. C’est pourquoi, pour atteindre leurs objectifs de santé et de perte de poids, certaines femmes décident de faire leurs valises et de partir dans des camps de perte de poids tout compris. Peut-être que vous y avez réfléchi vous-même.
'Pour de nombreuses femmes, abandonner leur routine normale, et probablement trépidante, pour se concentrer uniquement sur elles-mêmes peut être le moyen idéal pour adopter un mode de vie plus sain', déclare Kerry Gans , R.D.N., C.N.S., consultant en nutrition et auteur de Le régime des petits changements .
Et non, ces retraites de perte de poids sont tout sauf des camps d’entraînement barbares où l’on marche pendant des heures et mange une feuille de laitue pour le dîner. Avec des environnements relaxants de type spa, une nourriture délicieusement saine et des cours de fitness amusants, ces camps de perte de poids visent le bien-être complet du corps et de l'esprit. Imaginez-le : aucune distraction ne vous empêche de vous entraîner, aucune obligation envers quiconque sauf vous-même et des soins personnels 24h/24 et 7j/7.
De plus, bon nombre de ces centres de perte de poids proposent des programmes dirigés par des experts et appuyés par des recherches approfondies. Des diététistes, des entraîneurs, des psychologues et des médecins font tous partie du personnel pour enseigner aux participants du camp les conseils et les stratégies pratiques non seulement pour perdre du poids, mais aussi pour le maintenir pour de bon.
Pourtant, tout comme il n’existe pas de régime ou d’entraînement idéal et unique, les camps de perte de poids se déclinent en une myriade de variétés pour répondre aux besoins et préférences uniques de chaque combattant de la perte de poids. Envie d'une escapade ultra-luxueuse ? Une opportunité de se débarrasser définitivement de l’alimentation émotionnelle ? Continuez à lire pour trouver la retraite de perte de poids qui vous convient le mieux et écoutez les commentaires d'experts de Gans et d'autres professionnels de la nutrition expliquant pourquoi ces escapades sont si efficaces.
Montagne verte à Fox Run
Ludlow, Vermont
Depuis plus de 40 ans, cette retraite réservée aux femmes mène un programme de vie saine basé sur la pleine conscience dans les paisibles Montagnes Vertes du Vermont. Avec une approche individualisée et sans régime qui évite les règles ou les restrictions, Green Mountain est particulièrement bien adapté aux femmes qui luttent contre la frénésie alimentaire et l'alimentation émotionnelle ou qui souffrent de maladies telles que le diabète, le syndrome des ovaires polykystiques ou le syndrome métabolique.
Contribution d'experts : L'équipe de soutien composée de diététistes, de thérapeutes, de formateurs et d'autres participants vous aide à acquérir les connaissances et les compétences dont vous avez besoin pour changer votre vie, mieux prendre soin de vous et gérer un poids santé. Vous repartirez avec le sentiment d'être une nouvelle personne. — Rebecca Scritchfield, R.D.N., auteur de La gentillesse du corps
Un avantage sympa : Vous deviendrez un expert en alimentation consciente, non seulement en apprenant la théorie, mais également en suivant des repas guidés tout au long de votre séjour.
Coût: Les tarifs tout compris commencent à 3 000 $ par semaine. Cela comprend l'hébergement, les repas, les évaluations de santé, les ateliers, les activités de conditionnement physique et bien plus encore.
Apprendre encore plus: fitwoman.com
Découvrez quelques-unes des tendances de perte de poids les plus étranges de l’histoire :
Canyon Ranch Tuscon
Tuscon, Arizona
Le Centre d'amélioration de la vie L'emplacement phare de ce complexe propose des voyages uniques d'une semaine vers des programmes de bien-être spécialement conçus pour relancer la perte de poids. Mais vous ne trouverez pas de cours à l'emporte-pièce ni de nourriture fade et morne au Canyon Ranch. Avec une tonne de programmes de pointe, une délicieuse nourriture saine et un accès à des experts en médecine, nutrition, fitness et gestion de la vie, vous acquérirez des compétences pratiques, des connaissances et un soutien pour vous aider à établir des habitudes de vie saines.
Contribution d'experts : « Canyon Ranch semble offrir l'équilibre parfait entre l'exercice, une bonne alimentation et la pleine conscience. Avec une équipe d'experts, y compris des diététistes/nutritionnistes agréés, ils vous fournissent des directives pratiques pour vous aider à démarrer votre voyage. — Keri Gans, R.D.N., C.D.N.
Un avantage sympa : Vous aurez accès au spa entièrement équipé de 80 000 pieds carrés de Canyon Ranch, comprenant quatre piscines et plus de 225 services.
Coût: À partir de 1 090 $ la nuit.
Apprendre encore plus: canyonranch.com
Related: Jillian Michaels dit que ces 6 conseils simples vous aideront à perdre du poids comme si vous étiez « le plus grand perdant »
Santé de Hilton-Head
Île de Hilton Head, Caroline du Sud
Que vous cherchiez à perdre quelques kilos ou à en perdre 50, vous trouverez la solution idéale dans ce complexe tout compris situé sur une magnifique île de Caroline du Sud. Choisissez parmi son programme « Jumpstart » d'une semaine, qui sert de rampe de lancement pour une perte de poids réussie, le programme intensif de quatre semaines « LoseWell » pour les personnes souffrant de problèmes de poids chroniques, ou le programme « LivingWell » pour personnaliser vos vacances idéales en bonne santé.
Contribution d'experts : « Hilton Head Health vous offre non seulement une équipe de soutien pendant votre séjour chez eux, mais propose également un programme de suivi pour faciliter votre transition vers la maison. » — Keri Gans, R.D.N., C.D.N.
Un avantage sympa : La cuisine de démonstration sur place propose des ateliers de cuisine saine remplis d'excellentes recettes et de techniques simples que vous pouvez emporter à la maison.
Coût: À partir de 2 850 $ par semaine.
Apprendre encore plus: hhhealth.com
Related: 'Ce changement majeur dans ma vie m'a aidé à perdre 60 livres et à vaincre ma dépendance'
Station de ski de Montagne Rouge
Saint-George, UT
Situé dans les canyons de roches rouges du sud de l'Utah, ce complexe de bien-être propose des retraites personnalisées de sept jours pour perdre du poids pour vous aider à améliorer votre santé et votre bien-être. Outre des randonnées guidées quotidiennes et des cours de fitness, vous bénéficierez de tests métaboliques personnalisés, de conseils nutritionnels, d'un entraînement personnel et de séances individuelles avec des experts pour surmonter les obstacles émotionnels qui interfèrent souvent avec le succès à long terme.
Contribution d'experts : « Les conseils personnalisés fournis par des experts dans le domaine de la nutrition et du fitness distinguent ce programme. Les clients repartiront avec les connaissances et les outils nécessaires pour réussir à atteindre leurs objectifs, tout en se sentant rajeunis et rafraîchis après une semaine de soins au spa, d'aliments nutritifs et de cours de fitness sans fin. — Jim Blanc , R.D.N.
Un avantage sympa : Vous pouvez adhérer au programme de smoothies du complexe pendant 28 jours, qui vous prépare de délicieuses boissons à boire au complexe et bien plus encore à déguster à la maison.
Coût: À partir de 2 200 $ pour sept nuits.
Apprendre encore plus: redmountainresort.com
Randonnée en montagne
Cette retraite d'une semaine dans les montagnes de la Colombie-Britannique propose un programme holistique de perte de poids axé sur la randonnée. En utilisant des bâtons de trekking nordique, vous brûlerez une tonne de calories et développerez vos muscles tout en admirant le magnifique paysage. Les clients participent également à des activités telles que le yoga, des massages, des cours, des conférences et bien plus encore, tout en dégustant une cuisine de spa fraîche répondant à toutes les restrictions alimentaires.
Contribution d'experts : «Il serait impossible de ne pas repartir plein d'énergie, inspiré et rechargé après une semaine passée à nourrir votre esprit et votre corps tout en profitant de vues à couper le souffle, de randonnées stimulantes, de conférences inspirantes et bien plus encore à Mountain Trek.» — Jim Blanc , R.D.N.
Un avantage sympa : Deux évaluations de la composition corporelle sont proposées tout au long de la semaine afin que vous puissiez constater les effets des programmes en action.
Coût: 5 100 $ par personne et par semaine.
Apprendre encore plus: mountaintrek.com
Miraval Arizona Resort
Tucson, Arizona
Ce complexe propose une approche de santé et de bien-être basée sur la pleine conscience, dans la beauté naturelle du désert de Sonora. Choisissez parmi les offres presque infinies pour améliorer votre santé pendant votre séjour, notamment des soins de spa, des aventures en plein air, des cours de fitness uniques (pensez au bootcamp zen, à la danse cardio et au yoga sur planches à pagaie), des ateliers de cuisine saine et bien plus encore. (Dansez à votre façon, en forme à la maison avec Cardio de danse à haute intensité , le tout premier DVD de socanomie !)
Contribution d'experts : « Quel que soit l'objectif, les visiteurs repartiront avec une force d'esprit et de corps renouvelée après avoir passé du temps à Miraval. Il n'y a pas deux expériences identiques dans cet espace avec les options infinies d'activités, de soins de spa, de programmes de nutrition et de conférences. — Jim Blanc , R.D.N., propriétaire des studios Jim White Fitness and Nutrition
Un avantage sympa : Le soleil brille ici 350 jours par an, donc quelle que soit la période de l'année où vous partez, vous pouvez profiter de toutes les activités de plein air dans les montagnes et le désert voisins.
Coût: Les tarifs tout compris commencent à 649 $ par nuit (comprend les repas, le café, les smoothies et les collations, le transport depuis l'aéroport de Tucson, les cours quotidiens, les conférences, le yoga et la méditation).
Apprendre encore plus: miravalresorts.com
