Vous êtes presque sûr d’avoir enfin trouvé la bonne personne pour vous. Vous savez, celui qui vous écoute attentivement pendant que vous vous exprimez sur votre journée de travail épuisante et qui est là pour vous serrer fermement sur le canapé avec votre file d'attente Netflix déjà alignée. Mais comment en être sûr ? Heureusement, la science a quelques réponses.
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Renseignez-vous sur ces facteurs fondés sur des recherches qui influencent fortement si vous et votre S.O. sont censés tenir la distance.
1. Vous êtes tous les deux positifs
Bien sûr, cela n’est peut-être pas une surprise, mais des études montrent qu’une attitude positive et quelques sourires véritablement échangés par jour peuvent grandement contribuer à maintenir une relation stable. Des chercheurs de l’Université de Chicago ont découvert que lorsqu’un seul partenaire possède un niveau élevé de positivité, il y a moins de conflits dans la relation. Les émotions positives sont fondamentales dans toute relation car elles contrecarrent les émotions négatives qui nous enferment, explique Jane Greer, Ph.D., experte en relations basée à New York et auteur de Et moi? Empêchez l'égoïsme de ruiner votre relation . Cela se traduit par un sentiment de plus en sécurité avec votre partenaire et par une plus grande confiance. Et les avantages de voir la coupe à moitié pleine ne s’arrêtent pas là. Une autre étude publiée dans Le Journal de la personnalité et de la psychologie sociale ont constaté que les couples qui célébraient les réalisations de leur partenaire - par exemple, une promotion professionnelle ou un kilomètre de 7 minutes - comme s'ils étaient les leurs, éprouvaient une plus grande satisfaction que ceux qui réagissaient négativement ou avec indifférence. Dans l’étude, les couples qui s’étaient séparés ont jugé les réactions typiques de leurs partenaires aux bonnes nouvelles comme particulièrement peu inspirantes. Même si cela ne veut pas dire que vous devriez participer au Carlton Dance la prochaine fois que Bae vous annonce de bonnes nouvelles, c'est un signe certain que l'optimisme peut profiter à vous deux.
'Les émotions positives sont fondamentales dans toute relation car elles neutralisent les émotions négatives qui nous enferment.'
2. Vous limitez les SMS à un minimum significatif
Entre les emojis et les GIF, nos sentiments et nos émotions sont aujourd’hui assez clairement capturés sans symboles alphabétiques. Mais soyez prudent lorsque vous communiquez avec votre partenaire par télécommunication, affirment des chercheurs de l’Université Brigham Young. Après avoir interrogé 276 hommes et femmes d'environ 22 ans et engagés dans des relations engagées, ils ont découvert que l'envoi abondant de SMS était à l'origine du sentiment d'insatisfaction des deux sexes à l'égard de leurs relations. Envoyer des SMS est précaire pour de nombreuses personnes en couple, car il est difficile d'étoffer nos expressions authentiques, explique Greer. Lorsqu’une personne est moins interactive, les attentes ne correspondent pas à la réalité de l’autre, ce qui peut conduire à une déception et à un sentiment de déconnexion. De même, l’étude a révélé que les hommes qui envoyaient des SMS plus souvent rapportaient une qualité relationnelle inférieure à ceux qui n’envoyaient pas des SMS à leur partenaire aussi fréquemment, tandis que les femmes qui envoyaient plus souvent des SMS rapportaient une qualité relationnelle supérieure. Les chercheurs pensent qu’à mesure que les hommes se détachent de la relation, ils remplacent les conversations en face-à-face par davantage d’envois de SMS. Les dames, quant à elles, utilisent leurs appareils mobiles pour essayer de faire fonctionner les choses. En bout de ligne ? Tenez le téléphone, littéralement.
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3. Vous limitez l’utilisation des médias sociaux
Vous adorez consulter vos flux Instagram, Facebook et Twitter et, il y a de fortes chances, c'est probablement aussi la façon dont vous lisez vos actualités. Mais surfer sur les réseaux sociaux peut être l’une des choses les plus toxiques que vous puissiez faire pour votre relation. Une étude dans le Journal de cyberpsychologie, comportement et réseaux sociaux ont découvert que les personnes qui utilisent Facebook plus d'une fois par jour (hum, la plupart d'entre nous) sont plus susceptibles de signaler des conflits dans la relation qui conduisent inévitablement à des résultats négatifs comme la tricherie, la rupture ou le divorce. Les relations amoureuses peuvent être suffisamment difficiles à gérer sans ces complications technologiques supplémentaires, explique Joseph Cilona, Psy.D., psychologue clinicien agréé basé à Manhattan. Trouver des moyens de simplifier ou de minimiser les pièges potentiels, comme limiter ce que chacun partage sur votre relation sur les réseaux sociaux, est une excellente règle à suivre. Mais bonne nouvelle pour votre mojo sur les réseaux sociaux si vous et votre homme ou votre femme êtes ensemble depuis plus de trois ans : ces résultats ne sont valables que pour les couples dans les premières années de la relation, ce qui peut signifier que la menace que Facebook s'interpose entre vous deux diminue à mesure que vous restez ensemble longtemps.
'Trouver des moyens de simplifier ou de minimiser les pièges potentiels, comme limiter ce que chacun partage sur votre relation sur les réseaux sociaux, est une excellente règle à suivre.'
4. Vous faites des câlins
La plupart d’entre nous admettent aimer le sentiment d’être physiquement proches d’un autre humain : c’est une réponse naturelle et biologique. Mais lorsqu’une intimité physique constante (pas seulement sexuelle) est un élément essentiel de la façon dont vous vous comportez tous les deux dans votre relation, elle indique également votre niveau de bonheur ensemble. Une étude publiée dans Le journal américain de thérapie familiale a interrogé 100 hommes et 195 femmes pour examiner leurs préférences et leurs attitudes à l'égard de l'affection physique romantique : masser, caresser, câliner, se tenir la main, étreindre - et ont constaté de manière écrasante que le niveau de satisfaction qu'ils ressentaient dans leur relation était significativement corrélé à leur niveau de satisfaction en couple. Les câlins et la tendresse aident à maintenir le lien physique et l'intimité partagée entre les couples, pas seulement lorsque vous avez des relations sexuelles, dit Greer. En conséquence, il peut être plus facile de s’exciter car il y a toujours un élément d’énergie sexuelle partagé par le biais de contacts physiques, conduisant ainsi à une relation globalement plus heureuse. Alors la prochaine fois que vous aurez envie de vous blottir, n’oubliez pas que la science est de votre côté !
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5. Vous vous battez réellement au lieu de retenir vos sentiments
Bien que vous puissiez vous déprimer à propos de la dernière dispute que vous avez eue avec votre chéri, un étude rapporte que cela pourrait être le ciment le plus important qui permettra de maintenir votre relation ensemble. Des chercheurs de l’Université d’État de Floride ont découvert qu’exprimer sa colère en cas de désaccord peut en réalité être nécessaire pour résoudre les problèmes dans la relation. En fait, tout ce dicton pardonner et oublier pourrait étonnamment conduire à des sentiments de ressentiment enfouis qui s’enveniment et reviennent presque toujours plus tard dans la cour. Si vous apprenez à argumenter de manière saine dès le début, vous serez alors plus à l'aise pour exprimer vos émotions à votre partenaire et pour examiner vos différents points de vue, explique Greer. Cela crée un bon cadre de travail pour gérer les disputes de manière positive au lieu qu’elles refont constamment surface, provoquant ainsi davantage de tensions dans la relation. Alors n’ayez pas peur d’exprimer vos sentiments et de vous battre (avec respect, bien sûr) la prochaine fois que vous vous sentirez passionnément pour ou contre quelque chose dans votre relation.
'Si vous apprenez à argumenter de manière saine dès le début, vous serez alors plus à l'aise pour exprimer vos émotions à votre partenaire et pour examiner vos différents points de vue.'
6. Vous avez des relations sexuelles régulières
Si la phase de lune de miel est passée et que vous maintenez toujours un programme de jeux toujours intense et intense, vous êtes sur la voie du bonheur relationnel. En fait, une étude publiée dans la revue Société pour la personnalité et la psychologie sociale a découvert qu'avoir des relations sexuelles au moins une fois par semaine apporte autant de bonheur dans votre relation que gagner 50 000 $ de plus. Pour cette étude, les chercheurs ont interrogé plus de 30 000 Américains sur quatre décennies et ont découvert qu'avoir des relations sexuelles une seule fois par semaine était la fréquence la plus liée au bonheur relationnel. Étonnamment, les couples qui avaient des relations sexuelles plus ou moins fréquentes n’étaient pas plus heureux. L'intimité n'est qu'un autre type de communication, donc si cette communication échoue, votre relation sexuelle en sera également affectée, explique Tessina. Cela étant dit, votre alchimie sexuelle n’est pas une course au limogeage. Si vous aimez mutuellement plus de sexe, cela vous rendra tous les deux plus heureux, mais rappelez-vous que cela revient au fait que les deux personnes veulent être intimes aussi souvent, dit Greer.
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7. Vous êtes semblable
Vous connaissez le vieil adage : les contraires s’attirent ? Eh bien, si vous avez beaucoup de points communs avec votre partenaire, cela peut être une meilleure recette d’attraction. En fait, un tout nouveau étude Des chercheurs du Wellesley College et de l’Université du Kansas ont découvert que nous sommes en fait programmés pour désirer d’autres personnes partageant les mêmes idées. Ils ont pu parvenir à cette conclusion en analysant des couples ou des personnes – des couples romantiques aux amis et même de simples connaissances – interagissant en public. On a posé aux couples des questions sur l'attitude, les valeurs et les préjugés, entre autres choses, et il a été constaté que les couples ayant une relation à long terme présentaient de plus grandes similitudes que ceux qui avaient récemment fait connaissance. Si vous vous ressemblez davantage en termes de personnalité, vous partagez des styles similaires pour gérer diverses choses de la vie, qu'il s'agisse d'interagir avec des amis ou de vivre des changements dans votre vie, explique Greer. Ainsi, si vous et votre partenaire partagez des valeurs et des intérêts similaires, vous vous retrouverez avec un esprit plus coopératif et un plus grand respect l’un pour l’autre.
'Si vous êtes plus semblables en termes de personnalité, vous partagez des styles similaires pour gérer une variété de choses dans la vie, de l'interaction avec des amis à l'expérience de changements de vie.'
8. Vos habitudes de dépenses diffèrent
Vous n’êtes certainement pas seul si vous constatez que la majorité des disputes que vous avez en couple sont déclenchées par des finances personnelles (ou combinées). En fait, un Magazine d'argent sondage ont constaté que 70 % des couples se disputent le plus au sujet des finances, plus que des tâches ménagères, de la vie ensemble, du sexe, du ronflement, etc. Mais si vous avez tous les deux des différences marquées dans la façon dont vous préférez dépenser, c'est-à-dire. l’un de vous est dépensier et l’autre est un imbécile (oui, c’est un vrai terme) – vous pourriez bien être parfaits l’un pour l’autre. La preuve se trouve dans une étude réalisée par les universités de Pennsylvanie, du Michigan et de Northwestern. Les chercheurs ont interrogé plus de 1 000 couples mariés et non mariés et ont découvert que la plupart des individus ont tendance à choisir leurs dépenses de manière opposée lorsqu'il s'agit de choisir un partenaire pour la vie. Donc, si cela ressemble à vous et au vôtre, vous avez peut-être la combinaison parfaite de yin et de yang pour faire fonctionner les choses. N'oubliez pas de donner la priorité aux opportunités de dépenses importantes comme l'achat d'une voiture, d'une maison, etc., rappelle Greer.
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9. Vous riez des mêmes blagues
Si vous et votre chéri savez tous les deux apprécier une routine comique torride ( Eddie Murphy brut , n'importe qui ?), aimez tout avec Will Ferrell, ou les deux détestent également l'un ou l'autre de ces deux scénarios, vous êtes un mariage parfait, dit la science. Une étude publiée dans le Journal occidental de communication a constaté que 75 pour cent des couples heureux rient ensemble au moins une fois par jour. Plus intéressant encore, une autre étude publiée dans la même revue a révélé que 92 % des hommes et des femmes mariés considéraient l'humour comme un facteur ayant apporté une contribution significative à leur vie conjugale. Rire et apprécier la même comédie est l'huile émotionnelle qui permet de graisser les rouages d'une relation et de la faire avancer, dit Greer. Cela donne à chacun de vous la résilience dont vous avez besoin pour rire des choses insignifiantes et non pertinentes qui s'accumulent naturellement dans la vie et offre plus de chances de créer des liens intimes sur une base régulière.
'Rire et apprécier la même comédie est l'huile émotionnelle qui permet de graisser les rouages d'une relation et de la faire avancer.'
10. Vous aimez tous les deux boire de l’alcool ou pas du tout
Nous l’avons tous vu à un moment de notre vie : le scénario de couple où une personne est totalement sobre et l’autre est un désastre géant qui tombe partout. Il y a une bonne raison pour laquelle ces niveaux inégalés d’ivresse ou de sobriété ne finissent pas par fonctionner. Dans une étude publiée dans la revue Alcoolisme : clinique , des scientifiques ont examiné les données recueillies auprès de près de 20 000 couples mariés et ont découvert que les conjoints qui consommaient relativement la même quantité d'alcool étaient moins susceptibles de divorcer que les couples dans lesquels une personne buvait plus ou beaucoup moins que l'autre. J'ai vu de nombreux couples se séparer lorsque l'un des deux buveurs est devenu sobre, explique Tina B. Tessina, Ph.D., psychothérapeute agréée et auteur de Argent, sexe et enfants : arrêtez de vous battre à propos des trois choses qui peuvent ruiner votre mariage . L’alcool modifie les expériences et les perceptions d’un gros buveur, de sorte que les couples qui boivent beaucoup ensemble ont naturellement des modes de vie similaires, tout comme les couples qui ne boivent pas beaucoup du tout.
