Sabrina Talbert , assistante éditoriale de Meltyourmakeup.com, dit que d'autres l'associent à son amour de la musique mélancolique. Mais la blague est sur eux, car sa préférence est un sérieux booster de bien-être.
Si vous deviez demander à mes amis de créer une playlist pour moi, il y aurait beaucoup de morceaux plus lents sur la liste. En fait, lorsque j'ai rencontré ma voisine actuelle pour la première fois et que nous avons commencé à parler de nos goûts musicaux, on m'a étiquetée en plaisantant Sad Girl.
Il ne pouvait pas comprendre comment, même lorsque j’étais de bonne humeur, j’aimais écouter des morceaux plus doux. Certes, il était un amoureux de tout ce qui était pop, et même si j'aime aussi ce genre, l'idée de écouter de la musique entraînante et énergique à chaque fois que je passais une bonne journée me semblait épuisante.
Les chansons tristes m’apportent un sentiment de calme, que je remplacerai volontiers par une musique entraînante et énergisante dans la plupart des cas. Il s’avère qu’il n’est pas rare d’éprouver des sentiments autres que la tristesse en écoutant de la musique triste.
Après que les participants à une étude (menée à l’Université de Californie) aient écouté de la musique triste, les sentiments de tristesse ont été classés en tête. Cependant, d’autres sentiments, comme la nostalgie, la tranquillité et l’émerveillement, étaient également présents. De plus, certains traits de personnalité, tels que l’empathie et l’ouverture aux expériences, étaient liés au goût de la musique sombre.
Alors, qu’est-ce qui pousse les gens à ressentir toute une gamme d’émotions en réponse à quelque chose de intrinsèquement triste ?
L’explication est fascinante. Lorsque vous écoutez de la musique triste, votre cerveau est amené à penser que vous êtes sur le point de faire face à un traumatisme, explique Bethany Cook, PsyD, musicothérapeute, psychologue clinicienne agréée et professeur adjoint à l'École de psychologie professionnelle de l'Illinois.
Cela provoque la libération d’une hormone appelée prolactine, qui aide à contrôler et à freiner la réaction de deuil. Quand un traumatisme n'a pas se produisent, votre corps se retrouve avec des hormones supplémentaires. Parce qu’il n’y a pas de catastrophe, toute cette prolactine se refroidit dans votre cerveau et votre corps, et cela vous procure un sentiment très calme et cathartique, explique Cook. C’est aussi pourquoi les gens se sentent mieux après avoir écouté de la musique triste alors qu’ils sont vraiment tristes.
La validation émotionnelle joue également un rôle important dans la façon dont la musique déprimante est perçue, car contrairement à une conversation avec un ami, il est impossible d'avoir un dialogue tout en écoutant – tout ce que vous pouvez faire est de le traiter, ajoute Cook. Et ce faisant, vous sentez que quelqu’un vous voit.
Donc, que vous écoutiez des chansons sombres parce qu'elles vous aident à traverser des moments difficiles ou parce que vous les appréciez simplement, comme moi, sachez simplement que votre corps traverse un processus biologique assez génial qui fonctionne en fin de compte pour votre sécurité, votre bonheur et votre bien-être général.
Cet article a été initialement publié dans le numéro imprimé de décembre de meltyourmakeup.com.
Sabrina Talbert est l'assistante éditoriale beauté de Meltyourmakeup.com. Avec plus de cinq ans d'expérience, ses signatures sont apparues dans Byrdie, Nylon, Daily Front Row et plus encore. Elle est passionnée par les sujets liés aux soins capillaires, aux soins de la peau et aux derniers événements à l’intersection de la beauté et du sport. Lorsqu'elle ne travaille pas, vous pouvez l'assister à l'entraînement pour sa prochaine course (chargement du marathon de New York !) et regarder de manière excessive la F1 ou les sports de combat.
