- Hilary Duff est en couverture de australien Meltyourmakeup.com et elle est venue jouer.
- La chanteuse-actrice de 35 ans a porté un superbe maillot de bain une pièce.
- Hilary a partagé dans l'article de couverture qu'elle avait appris à changer sa façon de penser à son corps, passant d'essayer d'être maigre à vouloir être forte.
Hilary Duff est en couverture de australien Meltyourmakeup.com et elle est venue jouer.
La chanteuse-actrice de 35 ans a porté un superbe maillot de bain une pièce (je veux) qui montre à quel point elle est forte en ce moment. Ses bras, ses jambes, tout est incroyablement tonique, tandis qu'Hilary brille directement sur la couverture.
Hilary a posté sur l'expérience sur Instagram , y compris d'autres photos qui la montrent en train de boire de l'eau, faisant une grimace devant la caméra et portant une paire de lunettes de soleil cool-girl.
Oh Australie, comme tu me manques ! Ils m'ont laissé garder le costume parce que je l'aimais. Maintenant, je ne le trouve pas. Merci à toutes les personnes qui ont rendu cette journée aussi agréable qu'elle pourrait l'être 🫶, a-t-elle écrit en légende. Les gens l'ont applaudie dans les commentaires. Vous êtes magnifique et en forme ! » a déclaré Kyle Richards, tandis que Kim Cattrall intervenait avec Wow !!!
Voir la publication complète sur Instagram Hilary a partagé dans l'article de couverture qu'elle avait appris à changer sa façon de penser à son corps, passant d'essayer d'être maigre à vouloir être forte. [I’m] apprécie ma santé, fais des activités qui me font me sentir forte au lieu de simplement améliorer l’extérieur de mon corps, a-t-elle partagé. Cela inclut passer du temps avec des personnes qui me font du bien et qui partagent des points de vue similaires sur la santé et la positivité corporelle, ainsi que dormir suffisamment et équilibrer mon alimentation.
Pour devenir forte, Hilary fait appel à l'entraîneur personnel Dominic Leeder, qui a souligné l'importance de se fixer des objectifs réalistes. Atteindre vos objectifs de remise en forme est plus un marathon qu'un sprint, a-t-il déclaré. Et en faire un marathon signifie que mon objectif principal pour mes clients n'est pas seulement d'atteindre leur objectif, mais de le maintenir. Et le faire rapidement ne leur permet souvent pas de le conserver.
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Leeder a également interrompu ses entraînements avec Hilary. 'Quand j'ai rencontré Hilary, nous avons décidé de nous concentrer sur l'entraînement en résistance, car nous voulions développer la masse musculaire maigre et augmenter son métabolisme', a-t-il expliqué. Son alimentation était également un facteur important et je voulais m'assurer qu'elle mangeait la bonne quantité de macros pour atteindre l'objectif dont elle avait besoin.
Les deux font également de la musculation, en se concentrant sur des poids lourds avec lesquels elle peut faire huit à 10 répétitions. Après cela, nous réduirions le poids et ferions huit répétitions à une plage de répétitions plus lente, a-t-il partagé. J’ai découvert que c’était le meilleur moyen de gagner de la masse musculaire maigre si elle était associée à un régime alimentaire raisonnable et scientifiquement fondé.
Hilary a déjà dit Meltyourmakeup.com qu'elle a commencé à travailler avec Leeder début 2022, faisant des séances d'entraînement d'une heure quatre jours par semaine dans son garage. Ceux-ci comprenaient des éléments tels que des tractions latérales suivies de rangées d'haltères courbées sur une seule jambe, ou des poussées de triceps avec un broyeur de crâne à boule de stabilité. Elle a également fait des exercices cardio de 30 secondes, comme des sauts brusques, et a fait de la randonnée ou joué au tennis pendant ses jours de repos.
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J'ai mieux dormi, je me sentais mieux, a-t-elle partagé. Hilary a révélé qu’elle avait depuis un peu réduit l’intensité de ses séances d’entraînement, mais il est clair qu’elle fait toujours quelque chose de bien !
