Vous achetez des pantalons plus petits lorsque vous en avez perdu quelques-uns ? Amusant. Vous achetez des soutiens-gorge plus petits ? Pas tellement.
Mais malheureusement, pour tous ceux qui ont déjà demandé aux dieux de l’alimentation et de l’entraînement d’épargner leurs seins, la perte de poids des seins est définitivement une ~chose~.
Donc, pour répondre à toutes vos questions à ce sujet, j'ai fait appel à Angela Fitch, M.D., du centre de perte de poids de l'Université de Cincinnati. Que la TMI-ness commence.
Alors... perdre du poids rend vos seins plus petits, n'est-ce pas ?
Il n’y a pas de façon délicate de dire cela : oui. La grande majorité de vos seins sont constitués de graisse, ainsi que de tissu mammaire. Ainsi, lorsque vous perdez du poids partout, une partie viendra de vos seins, explique Fitch.
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Comment beaucoup que vous perdez au niveau de votre poitrine (ou de la taille de vos seins) dépend de la quantité de graisse que vous y stockez et du poids que vous devez perdre globalement. Ainsi, parfois, vous pourriez le remarquer, d’autres fois, il pourrait s’agir d’un changement de taille insignifiant.
Pouah. Et vos seins rétrécissent avant toute chose ?
Pas nécessairement. Cela pourrait sentir comme si tout le poids que vous avez perdu provenait directement de vos seins, mais ce n'est probablement pas le cas. Fitch dit que cette idée fausse vient probablement du fait que nos seins sont au premier plan.
En raison de l’endroit où ils se trouvent sur notre corps, ils sont juste là pour que nous puissions les voir, dit-elle. Nous les remarquons donc probablement plus que nos fesses ou nos cuisses. Mais la graisse va se détacher là où elle va se détacher. Il n’y a pas de préférence.
Cependant, les gens stockent la graisse à différents endroits, explique Fitch. Même si vous pouvez le porter sur vos hanches ou vos cuisses, quelqu'un d'autre pourrait le porter sur son ventre. La même chose s’applique aux seins : certaines personnes y porteront plus de graisse que d’autres et pourraient donc perdre plus de graisse dans cette zone.
Une perte de poids rapide fait-elle s'affaisser davantage les seins ?
La bonne nouvelle : la vitesse à laquelle vous perdez du poids n’affecte pas l’élasticité (ou le relâchement) de votre peau, y compris de vos seins.
La mauvaise nouvelle : si vous perdez beaucoup de poids, votre peau risque de s’affaisser à la plupart des endroits, y compris au niveau de vos seins.
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Parfois, les seins auront un affaissement plus important que, par exemple, vos cuisses, car ils pèsent plus et la gravité les tire vers le bas, explique Fitch. Mais la vitesse n’a pas d’importance. Si vous perdez beaucoup de poids, vous aurez une peau plus lâche.
D'accord, mais j'ai entendu dire que les régimes yo-yo rendaient les seins tombants.
Perdre constamment du poids puis le reprendre ne changera pas nécessairement la texture de vos seins, explique Fitch, à moins que vous ne perdiez un poids. parcelle de poids à la fois. Ensuite, les mêmes principes s'appliquent que ci-dessus : le poids supplémentaire que vous portiez auparavant étirera votre peau, donc lorsque vous le perdez, cette peau ne s'étire plus aussi loin et paraît donc plus lâche.
Mais avec un régime yo-yo, vous ne faites que remplir vos cellules adipeuses, puis éliminer une partie de cette graisse, explique Fitch. Donc, à moins que vous ne les remplissiez excessivement, cela n’affectera pas votre belle poitrine après avoir perdu à nouveau.
Pouvez-vous faire quelque chose de spécial pour garder vos seins en forme ?
Oui, prenez des poids. L'entraînement en force de vos muscles pectoraux avec des exercices comme des développé couchés, des tractions à la barre ou de l'aviron développera les muscles de votre paroi thoracique, ce qui peut aider à maintenir vos seins.
Pendant le processus de perte de poids, nous recommandons toujours la musculation, explique Fitch. Le cardio aide à brûler les graisses, mais la musculation contribue à augmenter le métabolisme. Si vous perdez du poids, votre métabolisme diminue, mais le développement musculaire aidera à le relancer.
