Vous et votre petit ami venez d'officialiser les choses, mais il veut déjà dépenser donc beaucoup de temps avec toi. Et il veut tout savoir de toi. Et il veut s'assurer que vous rentrez à la maison – ou même au travail – en toute sécurité. Euh, si ça vous semble trop, c'est probablement le cas.
'Vous avez l'impression d'être poursuivi, et c'est cool et c'est incroyable, jusqu'à ce que vous ayez l'impression d'être horrible', dit Megan Bruneau , RCC, thérapeute à New York spécialisée dans les relations et autres problèmes auxquels est confrontée sa clientèle millénaire.
Mais il n’est pas toujours facile de distinguer le véritable amour d’une relation de contrôle. En fait, « de nombreux signes d'un partenaire contrôlant peuvent être fortement romancés au début de la relation », déclare Heather Lofton , PhD, thérapeute au Family Institute de la Northwestern University.
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Ainsi, même si tous ces moments « doux » qu’il passe à s’inquiéter de votre sort pourraient signifier que la chevalerie n’est pas totalement morte, cela pourrait également faire allusion à un comportement potentiellement contrôlant. Il est important d'être vigilant, disent les experts, car ce qui commence comme ennuyeux peut finir par être abusif, et il est beaucoup plus difficile (et plus dangereux) d'y échapper. 'L'une de mes plus grandes inquiétudes est à quel point certaines de ces choses peuvent devenir grises jusqu'à ce que vous ayez une relation d'un an, ce qui peut être difficile à régler et à quitter', explique Lofton.
Si vous pensez avoir un petit ami contrôlant, voici 10 signes à surveiller :
1. Vous êtes de plus en plus isolé de vos amis et de votre famille.
Bien sûr, toute relation demande du temps et peut vous obliger à ajuster vos priorités. Peut-être que tu ne dépenses plus tous brunch du week-end et visionnage excessif Règles de Vanderpump avec tes filles, ou chaque les soirs de semaine, collés au travail. Mais si votre copain vous contrôle, non seulement il n'aimera pas que vous passiez du temps avec les autres personnes importantes de votre vie, mais il pourrait même essayer de vous retourner contre elles (« Votre mère vous traite comme de la merde »), alors vous pensez que la distance est une bonne chose, dit Bruneau. Prenez-en note maintenant.
2. Vous n’avez pas beaucoup d’autres personnes à qui parler.
De même, un partenaire contrôlant n’est pas d’accord avec le concept (et à peu près le fait ) qu'il ne peut pas rencontrer tous de vos besoins. Si vous n'appelez plus votre BFF universitaire pour obtenir des conseils ou pour vous défouler parce que votre copain vous a fait croire il devrait être votre seule et unique source de soutien, vous pourriez avoir un problème imminent entre vos mains. 'C'est une forme d'isolement dont j'encourage toutes les femmes à être conscientes', déclare Lofton.
3. Vous vous excusez tout le temps.
Vous dites souvent « désolé », même si vous n'êtes pas entièrement sûr de ce que vous avez fait de mal ? Il s'agit d'une coche dans la case « partenaire contrôlant ». Quelqu'un qui veut avoir tout le pouvoir dans une relation se retourne souvent contre vous avec ses propres défauts - vous donnant l'impression d'être celui qui est trop critique, qui n'est pas engagé dans la relation, ou même une mauvaise petite amie - parce que c'est ainsi qu'il garde le contrôle.
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« Vous pourriez dire : « Je n'ai pas été assez empathique ou assez patient », explique Bruneau, ou avoir l'impression de toujours « faire des erreurs ». En réalité, c’est votre partenaire qui devrait s’excuser.
4. Vous lui cachez des choses innocentes.
Supposons que vous alliez à un happy hour impromptu après le travail ou que vous rencontriez un ami et que vous vous distrayiez pour rattraper votre retard. Évitez-vous consciemment d’en parler à votre partenaire ? C’est un signal d’alarme, selon les experts. 'S'il y a beaucoup de secrets que vous gardez par peur du jugement ou de la façon dont il pourrait réagir… cela peut être un signe qu'il contrôle', explique Bruneau.
5. Son amour est conditionnel.
Bien que de nombreux signes d'un partenaire contrôlant soient subtils, celui-ci : « Je n'aimerai que toi ». si ' ou 'Tu vas me repousser si ' sentiments - devraient déclencher la sonnette d'alarme, dit Lofton. « Cette forme de contrôle ressemble à : « Je t'aime une fois que tu auras trouvé un nouvel emploi » ou : « Tu me seras plus désirable dès que tu changeras de couleur de cheveux ou que tu perdras du poids », explique-t-elle. 'Cela peut amener les femmes à croire qu'elles ne sont pas acceptées ou qu'elles ne méritent pas d'être aimées.'
Vous pensez que votre petit ami est « The One » ? Posez-vous d'abord ces questions :
6. Il pense qu'il a toujours raison.
Si votre petit ami est confiant, charmant et persuasif, vous pourriez penser que vous avez décroché le jackpot. Après tout, ce sont toutes d’excellentes compétences professionnelles, et elles font probablement partie de ce qui le rend attrayant. Mais ils pourraient aussi en faire un associé contrôlant. Par exemple, votre copain pourrait dire quelque chose comme « avoir des amis masculins est irrespectueux envers notre relation » avec une telle assurance que vous pensez : « Je suppose que c'est la vérité » ou « J'ai été si naïf dans mes relations passées », note Bruneau. 'Vous arrivez à cet endroit où vous n'avez même plus confiance en vous.'
7. Il vous traite plus comme un enfant que comme un égal.
Lorsque vous viviez chez vos parents, vous ne pouviez pas sortir de la maison en jupe courte ni entrer après minuit. Ce n’était pas toujours amusant, mais bon, c’est un peu à ça que servent les parents. Cependant, un partenaire devrait vous traiter comme un partenaire.
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Les règles ou restrictions concernant ce que vous portez, avec qui vous sortez, ce que vous mangez ou comment vous passez votre temps libre sont les suivantes : pas d'accord. 'C'est une forme de protection et de possession extrême qui peut, encore une fois, être considérée comme flatteuse, mais aussi très dommageable en même temps', explique Lofton.
8. Il compte les points.
Votre copain ne lâchera-t-il pas cette fois où vous avez annulé des projets ou lorsque vous avez parlé de quelque chose à votre ami avant lui ? Ce n’est pas juste, et potentiellement contrôlant, dit Bruneau. 'De petites interactions qui reviennent sans cesse peuvent vous donner l'impression que vous leur devez quelque chose', dit-elle. Ce n’est pas le cas.
9. Vous n’avez aucune confidentialité.
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Si vous souhaitez partager, par exemple, votre salaire avec votre partenaire, n'hésitez pas. Mais s'il demande à voir des éléments sensibles et sans rapport avec lui, comme l'historique de vos messages texte, vos relevés bancaires et votre ordinateur de travail, considérez-vous averti. L'une des façons dont les partenaires contrôlants « maintiennent ce niveau de contrôle [est] d'être très transparents sur ce qu'ils vivent », explique Lofton.
10. Il critique les choses les plus banales.
Avant, pensiez-vous que faire le lit ou couper des oignons n'était pas une bonne chose, mais maintenant, même ces habitudes sans conséquence sont sous la surveillance de votre partenaire ? Cela ressemble à une relation de contrôle. Pourtant, il peut être difficile de reconnaître quand on y est, dit Bruneau. Si vous avez grandi avec des parents critiques ou si vous êtes autocritiques (n'est-ce pas nous tous ?), « entendre cette critique est presque plus confortable que de ne pas l'entendre », dit-elle.
Ok, et maintenant ?
N’importe lequel de ces signes à lui seul ne signifie probablement pas que vous êtes dans une relation de contrôle, surtout si cela ne s’est produit qu’une seule fois. Peut-être que votre partenaire a eu un moment de faiblesse et a lu un e-mail que vous avez laissé à l'écran.
Mais si plusieurs de ces signes s’additionnent pour former un modèle de contrôle global, agissez avant que le comportement ne devienne abusif.
Premièrement, les experts recommandent de partager ce que vous ressentez avec votre petit ami. Pensez moins : « Vous contrôlez tellement ! » et plus encore : « Je me sens critiqué quand tu me dis que je ne fais pas le lit correctement » ou « Je me sens méfiant quand tu me dis que je ne peux pas sortir avec Joe. »
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Si vous êtes dans ce que Lofton appelle une « relation de contrôle à faible risque », vous pouvez toujours parler à votre petit ami de ce que vous ressentez et des raisons pour lesquelles vous pensez qu'il y a un certain manque de respect. «Votre partenaire peut être disposé à entendre ce genre de langage», dit-elle.
Ensuite, faites un effort pour renouer avec les amis et les membres de votre famille qui se sont éloignés depuis le début de votre relation. «Ces personnes seront vos soutiens et vos confidents pour relever les défis de votre relation amoureuse et vous aideront à vous donner la force et la validation nécessaires pour prendre des décisions éclairées», explique Bruneau. Si la relation commence à sombrer dans la violence, ces personnes seront probablement celles qui le signaleront et vous aideront à vous en sortir.
Pensez également à l’aide d’un professionnel. 'Certains de ces comportements peuvent être résolus en thérapie', explique Lofton, soulignant que, parfois, le comportement découle d'un traumatisme passé dans la vie du partenaire contrôlant. Essayez d'aller consulter ensemble un thérapeute conjugal et familial et encouragez votre partenaire à consulter également un thérapeute seul. «La thérapie peut aider le partenaire contrôlant à comprendre l'évolution du comportement et à créer des outils pour le démanteler», explique Lofton.
S'il résiste, vous devriez alors sérieusement penser à mettre fin à la relation. Après tout, cela ne sert à rien de rester avec quelqu'un qui sait que son comportement contrôlant vous rend malheureux, mais qui ne veut rien faire à ce sujet. Et si cela semble difficile, voire dangereux (ce qui peut certainement être le cas), demandez de l'aide à La hotline nationale contre la violence domestique .
Anna Medaris est une journaliste indépendante spécialisée dans la santé et le style de vie avec près de 15 ans d'expérience dans la rédaction d'articles, de récits, d'explications et de titres d'actualité pour des publications telles que le Washington Post, Business Insider, Cosmopolitan et US News.
